还剩22页未读,继续阅读
本资源只提供10页预览,全部文档请下载后查看!喜欢就下载吧,查找使用更方便
文本内容:
《如何预防感冒》ppt课件•感冒的成因•预防感冒的方法•感冒的早期症状及处理方法•预防感冒的误区目•总结录contents01感冒的成因感冒的种类010203风寒感冒风热感冒暑湿感冒由于身体受凉,如淋雨、由于外感风热邪气引起的在夏季湿热的天气中容易吹空调等引起的感冒,症感冒,症状多为发热、头发生,症状多为发热、头状多为发热、头痛、恶寒、痛、出汗、口渴等痛、恶心、呕吐等无汗等感冒的传播途径飞沫传播空气传播病毒在空气中长时间漂浮,易感人群吸入后感染通过咳嗽、打喷嚏等方式将病毒传播给他人接触传播通过接触被病毒污染的物品或表面,再接触口、鼻、眼等部位而感染身体虚弱易感冒免疫力低下营养不良缺乏锻炼身体虚弱或免疫力低下的长期营养不良或饮食不均长期缺乏锻炼导致身体抵人群容易感染病毒,导致衡导致身体虚弱,易感染抗力下降,容易感染感冒感冒感冒病毒病毒02预防感冒的方法注意保暖适时增减衣物根据天气变化及时增减衣物,特别保持室内温度适宜是在早晚温差较大的季节,避免穿着过少或过多避免室内温度过高或过低,保持室内温度在20-24℃之间,可以降低感冒的风险注意头部保暖头部是人体散热的重要部位,注意头部保暖可以有效预防感冒保持个人卫生勤洗手保持室内空气流通避免接触公共物品经常用肥皂和流动水洗手,或者经常开窗通风,保持室内空气新尽量避免接触公共场所的门把手、使用含有至少60%酒精的洗手液鲜,可以减少病毒在空气中的传电梯按钮等高频接触的公共物品避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴播增强免疫力合理饮食保持均衡饮食,多吃蔬菜水果,增加维生素的摄1入,有助于提高免疫力适量运动适量运动可以增强体质,提高免疫力,降低感冒2的风险建议每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动充足睡眠保证充足的睡眠时间,有助于身体恢复和免疫力3提升成人每晚应睡7-8小时避免接触感染源避免接触病人尽量避免接触已经感染感冒病毒的人,特别是儿童和老年人戴口罩在公共场所或与病人接触时,应佩戴医用口罩,可以减少病毒的传播接种疫苗根据医生建议接种流感疫苗,可以预防流感病毒的感染03感冒的早期症状及处理方法感冒的早期症状鼻塞咳嗽鼻子不通气,呼吸喉咙发痒,干咳或困难,嗅觉减退有痰喉咙痛打喷嚏发热感冒初期,喉咙可连续打喷嚏,有时体温升高,畏寒,能会感到干燥、疼伴随清鼻涕头痛痛或瘙痒感冒的处理方法多喝水休息蒸汽疗法药物治疗保持充足的水分摄入,在医生的建议下,可以充足的休息有助于身体通过吸入蒸汽来缓解鼻有助于缓解喉咙痛和发使用一些非处方药来缓恢复,增强免疫力塞和喉咙痛热解症状需要就医的情况01020304高烧不退呼吸困难咳嗽持续并发症持续高热,体温超过
38.5℃鼻塞严重,呼吸困难,尤其是咳嗽剧烈,影响睡眠和日常生感冒并发症如肺炎、心脏疾病儿童和老年人活等,需要立即就医04预防感冒的误区误区一只有小孩和老人需要预防感冒总结词预防感冒是每个人的责任详细描述感冒病毒对所有人群都是易感的,无论是小孩、老人还是年轻人虽然小孩和老人的身体抵抗力相对较弱,但年轻人如果长时间处于高风险环境中,如拥挤的办公室、公共交通等,也容易感染感冒病毒因此,每个人都应该采取预防措施来降低感冒的风险误区二吃药可以预防感冒总结词药物不能预防感冒详细描述目前市场上还没有能够预防感冒的药物虽然有些药物可以缓解感冒症状,但它们并不能预防感冒的发生预防感冒最有效的方法是保持良好的生活习惯和加强免疫力误区三身体强壮的人不会感冒总结词身体强壮的人同样可能感冒详细描述身体强壮的人虽然拥有较好的抵抗力,但这并不意味着他们不会感冒感冒病毒会影响人体的免疫系统,使身体虚弱的人更容易感染其他疾病因此,即使是身体强壮的人,也需要采取预防措施来降低感冒的风险05总结预防感冒的重要性感冒是一种常见疾病,预防感冒有助于降低但预防胜于治疗传播病毒给他人的风险预防感冒可以减少疾病对生活、工作和学习的影响个人防护措施的落实勤洗手戴口罩经常用肥皂和流动水洗手至少20秒,或使用在公共场所、乘坐公共交通工具时佩戴医用洗手液、洁手凝胶等清洁用品口罩,并正确佩戴和更换保持社交距离避免触摸眼睛、鼻子和口与他人保持至少1米(3英尺)的距离,尤其尽量减少手与面部接触,如果必须接触,之是咳嗽、打喷嚏时后要洗手提高免疫力,保持健康的生活方式均衡饮食充足休息多吃蔬菜、水果、全谷类食物保持每晚7-9小时的睡眠时间,和蛋白质来源食品,少吃高糖、避免熬夜和不足的睡眠时间高盐、高脂肪食品适量运动不吸烟、限制饮酒每周至少进行150分钟中等强度吸烟和过量饮酒都会损害免疫的有氧运动或75分钟高强度有系统功能氧运动THANKS感谢观看。