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ONE KEEPVIEW2023-2026《欧米伽3作用》ppt课件REPORTING•欧米伽3简介•欧米伽3对心脑血管的作用•欧米伽3对神经系统的作用目•欧米伽3对眼睛的作用•欧米伽3对免疫系统的作用录•欧米伽3的摄取与补充CATALOGUEPART01欧米伽3简介什么是欧米伽欧米伽3是一种不饱和脂肪酸,它包括α-亚麻酸、二十碳五烯欧米伽3在人体内无法自行合成,对人体健康具有重要作用酸(EPA)和二十二碳六烯酸必须通过食物摄入获得(DHA)等成分欧米伽3的来源主要来源于深海鱼、亚麻籽油和坚果也含亚麻籽油、坚果等食有丰富的欧米伽3,物是良好的植物性来源深海鱼是欧米伽3最丰富的来源,如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等欧米伽3的益处降低心血管疾病风险欧米伽3能够降低血液中的低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯水平,提高抗炎作用高密度脂蛋白(HDL)水平,从而降低心血管疾病的风险欧米伽3具有抗炎作用,有助于缓解关节炎、哮喘等炎症性疾病的症状改善认知功能欧米伽3对大脑健康有益,能够提高促进眼部健康认知功能,预防阿尔茨海默病等神经退行性疾病欧米伽3对眼部健康有益,能够保护视网膜,预防近视、干眼症等眼部疾病PART02欧米伽3对心脑血管的作用降低心脏病风险欧米伽3脂肪酸能够降低血液中的低密度脂蛋白和甘油三酯水平,从而减少动脉粥样硬化的风险,降低心脏病的发生率研究表明,欧米伽3脂肪酸可以减少心律失常和心源性猝死的风险,维护心脏健康欧米伽3脂肪酸还能改善血管内皮功能,增加血管弹性,预防心血管疾病的发生降低血压欧米伽3脂肪酸能够扩张血管,研究显示,长期补充欧米伽3脂欧米伽3脂肪酸还能抑制肾素-血降低血管阻力,从而降低血压肪酸可以显著降低高血压患者的管紧张素系统的活性,从而发挥血压水平,减少心血管事件的风降压作用险降低中风风险欧米伽3脂肪酸能够降低血液粘稠度,欧米伽3脂肪酸还能抑制炎症反应和减少血栓形成的风险,从而降低中风氧化应激反应,保护脑细胞免受损伤,的发生率预防神经退行性疾病的发生研究表明,欧米伽3脂肪酸可以改善脑部血液循环,减轻脑缺血和脑梗死的风险PART03欧米伽3对神经系统的作用改善记忆和认知功能欧米伽3脂肪酸能够促进神经细胞的生长和发育,提高神经递质的传递效率,从而改善记忆和认知功能研究表明,欧米伽3脂肪酸可以增加大脑神经元的可塑性和适应性,提高学习和记忆能力欧米伽3脂肪酸还能促进脑内神经生长因子的合成,有助于神经细胞的修复和再生,对阿尔茨海默病等神经退行性疾病的预防和治疗具有积极意义减轻抑郁症症状欧米伽3脂肪酸能够影响神经递研究显示,欧米伽3脂肪酸可以欧米伽3脂肪酸还能抑制肾上腺质的合成和代谢,调节情绪和心增加脑内5-羟色胺的合成,这是素的合成,减少应激反应,有助理状态,从而减轻抑郁症症状一种重要的神经递质,与情绪调于缓解焦虑和抑郁情绪节密切相关缓解偏头痛欧米伽3脂肪酸能够降低血管紧张性,研究表明,欧米伽3脂肪酸可以降低血欧米伽3脂肪酸还能抑制炎症反应和前减少脑血管痉挛和局部缺血,从而缓解浆中血栓素B2的浓度,这是一种引起列腺素的合成,减轻偏头痛的疼痛程度偏头痛血管收缩的物质,与偏头痛的发病密切和发作频率相关PART04欧米伽3对眼睛的作用保护视网膜欧米伽3能够改善视网膜的血液循环,增加视网膜的营养供给,提高视细胞的敏感性欧米伽3具有抗氧化作用,能够保护视网膜免受自由欧米伽3能够抑制炎症反应,减轻视网膜炎症,降低基的损害,预防视网膜病变和黄斑变性的发生因炎症引起的视力损伤降低白内障风险欧米伽3能够降低血脂水平,减少血管硬化和阻塞的风险,从而降低白内障的发生率欧米伽3能够改善晶状体的营养供给,增强晶状体的弹性,延缓晶状体老化和白内障的发展欧米伽3能够抑制氧化应激反应,减少自由基对晶状体的损害,降低白内障的风险预防近视欧米伽3能够促进视网膜和脉络膜的血液循环,增加眼部营养供给,有助于预防近视的发生欧米伽3能够抑制眼轴的增长,欧米伽3能够改善视觉神经系减缓近视度数的增加速度,统的发育和功能,提高视力和对于青少年近视的防控具有视觉质量,有助于预防近视的积极作用发展PART05欧米伽3对免疫系统的作用提高免疫力欧米伽3能够调节免疫细胞的功能,增强免疫细胞的活性,从而01提高免疫力研究表明,欧米伽3能够促进T淋巴细胞和巨噬细胞等免疫细胞02的增殖和分化,增强免疫应答反应欧米伽3还能抑制炎症因子的产生,减轻炎症反应,有助于预防03感染和慢性炎症性疾病抗炎症作用欧米伽3具有显著的抗炎症作用,能够抑制炎症因子的产生和炎症反应欧米伽3能够降低炎症介质如前列腺素、白三烯等的水平,减轻炎症反应欧米伽3还能促进抗炎细胞因子的产生,如IL-10和TGF-β等,有助于缓解炎症症状预防感染010203欧米伽3能够增强免疫系研究表明,欧米伽3能够欧米伽3还能提高抗生素统的功能,提高机体对降低上呼吸道感染、肠的疗效,缩短病程,减病原体的抵抗力,从而道感染等常见感染的发少并发症的发生预防感染病率PART06欧米伽3的摄取与补充如何摄取欧米伽食用富含欧米伽3的食物如深海鱼、亚麻籽油、奇亚籽等,这些食物是欧米伽3的优质来源适量食用动物性食物动物性食物中也有一定量的欧米伽3,适量食用有助于补充人体所需搭配食用其他营养素欧米伽3需要与其他营养素一起摄取,如维生素E、维生素C等,以促进吸收和利用如何选择欧米伽3补充剂010203选择高品质品牌查看成分表根据自身需求选择选择有信誉、口碑好的品注意补充剂中欧米伽3的根据自身健康状况和需求牌,确保补充剂的质量和来源和纯度,以及是否添选择合适的补充剂剂量和纯度加其他有益的营养素配方欧米伽3摄取的注意事项适量补充欧米伽3虽然对人体有益,但过量摄取也可能对1身体造成负担,因此应适量补充注意与其他药物的相互作用如有长期服用药物,应注意欧米伽3可能与药物2产生相互作用的风险孕妇和哺乳期妇女需谨慎使用如有怀孕或哺乳期的妇女,在使用欧米伽3补充3剂前应咨询医生意见22002233--22002266END KEEPVIEWTHANKS感谢观看REPORTING。