《干果介绍说明书》课件

干果介绍说明书目录•干果简介•常见干果介绍•如何选购干果•干果的食用益处01干果简介干果的定义•干果的定义干果是指果实经过晾晒、烘干等方法脱去水分后制成的一种干食品由于其制作过程中水分含量极低，干果的保存时间较长，且便于携带和运输干果的种类•干果的种类繁多，常见的有葡萄干、桂圆干、枸杞干、核桃、腰果等不同种类的干果口感、营养价值等方面也有所不同干果的营养价值•干果富含多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等这些营养成分对于人体健康有着重要的作用，如促进消化、增强免疫力等同时，由于干果的热量较高，对于补充能量也有很好的效果02常见干果介绍葡萄干简介营养价值葡萄干是由葡萄经过晾晒或烘葡萄干含有多种维生素和矿物干而制成的干果，含有丰富的质，如维生素C、维生素K、钾、营养成分，如糖分、维生素和镁等，对保持身体健康有很好矿物质的效果特点食用建议葡萄干口感甜美，营养价值高，建议每天食用量不超过50克，可以作为零食直接食用，也可过量食用可能导致热量摄入过以用于制作糕点、甜品等多红枣简介特点红枣是一种常见的干果，富含营养物红枣具有浓郁的甜味和香气，口感柔质，如糖分、维生素和矿物质软，可以作为零食直接食用，也可以用于炖汤、煮粥等营养价值食用建议红枣含有丰富的维生素C、维生素E、建议每天食用量不超过30克，过量钙、铁等营养成分，具有滋补养颜、食用可能导致糖分摄入过多提高免疫力的作用桂圆简介特点桂圆是一种热带干果，富含糖分、维生素桂圆口感甜润，有浓郁的香味，可以作为和矿物质零食直接食用，也可以用于制作甜品、炖汤等营养价值食用建议桂圆含有丰富的维生素C、维生素K、钾、建议每天食用量不超过30克，过量食用可镁等营养成分，具有滋补养身、安神益气能导致糖分摄入过多的作用03如何选购干果选购干果的注意事项外观颜色香味产地选择干果时，应挑选外根据不同品种，干果的选择来自可靠产地的干优质干果应具有浓郁的表干净、无虫蛀、无斑颜色应呈现自然、鲜艳果，以确保品质和安全果香，无异味点的产品的色泽性干果的储存方法010203密封储存避免潮湿防虫措施将干果放入密封容器中，将干果存放在干燥、通风采取适当的防虫措施，如以保持其新鲜度和口感良好的地方，避免潮湿使用干燥剂或驱虫剂，以防止虫蛀干果的食用方法烹饪配料干果可以作为烹饪配料，用于制作作为零食糕点、甜品等干果可以直接作为零食食用，满足口腹之欲泡茶部分干果可以用来泡茶，如桂圆、红枣等，具有滋补养生的功效04干果的食用益处对身体的益处提供能量促进消化保护心血管健康干果富含碳水化合物和脂干果中的纤维素有助于促适量食用干果，如核桃、肪，是良好的能量来源，进肠道蠕动，改善消化功杏仁等，有助于降低胆固能迅速提供能量，帮助维能，预防便秘醇，预防心血管疾病持日常活动和运动对健康的益处增强免疫力降低糖尿病风险干果中的维生素和矿物质，如维生素E、研究表明，适量食用干果可以降低患硒等，有助于增强免疫系统，减少疾糖尿病的风险病风险保护视力干果中的抗氧化成分，如维生素A、E、锌等，有助于保护视网膜，预防视力衰退对美容的益处滋润皮肤抗衰老护发养发干果中的维生素E和脂肪酸有助抗氧化成分可以抵抗自由基的损干果中的营养物质也可以滋养头于滋润皮肤，使皮肤保持弹性和害，延缓皮肤老化过程发，保持头发的健康光泽光泽THANKS感谢观看。