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保健推拿手法目录•推拿手法简介•常见保健推拿手法•推拿手法注意事项•保健推拿手法应用•推拿手法练习与掌握01推拿手法简介推拿手法定义01推拿手法是指通过手法操作,作用于人体体表的特定部位,以达到保健和治疗目的的按摩方法02推拿手法具有悠久的历史和深厚的理论基础,是中国传统医学的重要组成部分推拿手法分类按照手法力度划分按照手法作用部位划分可分为轻柔推拿、中度推拿和重压推可分为局部推拿、反射区推拿和经络拿推拿等按照手法方向划分可分为顺时针推拿、逆时针推拿和往返推拿推拿手法作用01020304舒缓肌肉疲劳促进血液循环调节神经系统增强免疫力通过推拿手法对肌肉进行放松推拿手法可以促进血液循环,通过推拿手法刺激体表特定部推拿手法可以提高机体免疫力,和舒缓,缓解肌肉疲劳和紧张加速新陈代谢,有助于排出体位,可以调节神经系统功能,增强身体抵抗力,预防疾病状态内毒素缓解焦虑、抑郁等情绪问题02常见保健推拿手法捏法捏法是用拇指和食指或中指的捏法可以促进局部血液循环,捏法适用于颈部、肩部、背部、指腹相对,捏住皮肤或肌肉,缓解肌肉疲劳和紧张,减轻疼腿部等部位的肌肉疲劳和紧张然后进行提捏或放松的动作痛和不适感揉法揉法是用手掌或手指在皮肤或肌揉法可以促进局部血液循环,缓揉法适用于全身各个部位的肌肉肉上做环形或旋转的揉动解肌肉疲劳和紧张,缓解疼痛和疲劳和紧张,特别是肩部、颈部、不适感腰部等部位的肌肉疲劳和紧张推法推法适用于全身各个部位的肌肉疲劳推法是用手掌或手指在皮肤或肌肉上和紧张,特别是背部、腿部等部位的做直线推动的动作肌肉疲劳和紧张推法可以促进局部血液循环,缓解肌肉疲劳和紧张,缓解疼痛和不适感拿法拿法是用拇指和其他手指相对,拿法可以缓解肌肉疲劳和紧张,拿法适用于肩部、颈部、上肢等捏住肌肉或肌腱,进行提拿或放缓解疼痛和不适感部位的肌肉疲劳和紧张松的动作拍法拍法是用手掌或手指在皮肤或肌肉上做轻拍的动作拍法可以促进局部血液循环,缓解肌肉疲劳和紧张,缓解疼痛和不适感拍法适用于全身各个部位的肌肉疲劳和紧张,特别是肩部、颈部、腰部等部位的肌肉疲劳和紧张03推拿手法注意事项推拿前的准备010203确定适应症患者准备环境准备在开始推拿前,应明确推确保患者在推拿前已经洗选择一个安静、整洁、温拿适用于哪些疾病或症状,净双手,并穿着舒适宽松度适宜的环境进行推拿,避免对不适宜的患者进行的衣物,以便于推拿操作避免外界干扰推拿推拿的力度与时间力度适中时间控制频率适度推拿时力度要适中,以患每次推拿时间不宜过长,推拿频率也不宜过高,建者感到舒适为准,避免过建议控制在20-30分钟内,议每周进行2-3次推拿,以轻或过重,以免影响推拿以免造成患者疲劳保证效果同时避免过度疲效果劳推拿的禁忌症01020304急性炎症性疾病如急性肝炎、骨折、关节脱位等骨伤疾病严重的心脏病、肝病、肺病等恶性肿瘤、结核病等消耗性疾肾炎等,由于炎症反应强烈,推拿可能会对损伤部位造成进内脏疾病推拿可能会对内脏病推拿可能会加速疾病进展推拿可能会加重病情一步伤害产生不良影响04保健推拿手法应用日常保健肩颈推拿对肩颈进行适当的推拿,能够缓解头部推拿颈部僵硬和肩部疼痛,放松肌肉,提高舒适感通过轻柔的按摩头部,可以促进头部血液循环,缓解头痛、失眠等症状腹部按摩顺时针方向轻轻按摩腹部,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能缓解疲劳背部推拿腿部按摩足部按摩通过对背部的推拿,能够缓解背对腿部进行按摩,有助于促进血对足部进行适当的按摩,能够促部肌肉疲劳,舒缓全身紧张感液循环,缓解腿部疲劳和肿胀感进足部血液循环,缓解足部疲劳和不适感治疗轻度疼痛关节按摩对关节进行适当的推拿,能够缓解关节疼痛和僵硬感,促进关节活动肌肉按摩对疼痛的肌肉进行适当的推拿,能够缓解肌肉疼痛和紧张感,促进肌肉放松神经按摩对神经走行区域进行适当的推拿,能够缓解神经性疼痛和不适感,促进神经功能恢复05推拿手法练习与掌握手法练习方法模拟练习镜子练习视频学习实践练习利用模型或真人进行模通过镜子观察自己的手在真人身上进行实践练观看专业推拿教学视频,拟练习,熟悉推拿手法法,找出不足并进行纠习,感受实际操作中的学习正确的推拿手法的动作和力度正手感手法掌握技巧力度适中节奏感掌握好推拿力度,过轻过重都掌握好推拿的节奏,根据节奏不适宜,以舒适为度进行推拿动作流畅持久性推拿手法要流畅自然,不要生持续练习,不断巩固和提高自硬或停顿己的推拿技巧实践与提高实践操作反馈与修正在实践中不断摸索和总结经验,提高自己的通过客户反馈和自我观察,及时修正自己的推拿水平不足之处学习交流参加培训参加推拿交流会或加入相关社群,与其他推参加专业推拿培训课程,系统学习推拿理论拿师交流学习经验和技巧THANKS感谢观看。