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《高血压防治旧圩》ppt课件目录•高血压的基本知识•高血压的危害•高血压的预防•高血压的治疗•高血压的日常护理01高血压的基本知识Chapter高血压的定义血压标准正常血压值为收缩压<120mmHg高血压定义和舒张压<80mmHg;收缩压≥140mmHg和(或)舒张压高血压是指以体循环动脉血压升≥90mmHg为高血压高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征血压测量测量血压时应保持安静,放松心情,测量前至少休息5分钟,选择合适的袖带或气囊,定期校准血压计高血压的分类原发性高血压占95%以上,病因不明,可能与遗传、年龄、性别、饮食习惯、肥胖、吸烟、饮酒等因素有关继发性高血压仅占5%,由其他疾病引起的高血压,如肾脏疾病、内分泌疾病等高血压的症状无症状期大多数患者无明显症状,仅在体检时发现血压升高症状期可出现头痛、头晕、心悸、胸闷、乏力、失眠等症状,严重时可出现心脑血管事件,如心肌梗死、脑卒中等02高血压的危害Chapter对心脏的危害增加心脏负担引起心律失常高血压会导致心脏负担加重,长期如高血压可能引起各种心律失常,如心此可能导致心肌肥厚、心腔扩大等心房颤动、室性早搏等脏结构改变增加心血管疾病风险高血压是心血管疾病的主要危险因素之一,可增加冠心病、心力衰竭等疾病的风险对大脑的危害脑部血管病变高血压可能导致脑部血管粥样硬化、狭窄或闭塞,进而引起脑缺血、脑梗塞或脑出血等严重后果认知功能障碍高血压可能对大脑认知功能产生负面影响,增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险引发头痛、头晕等症状高血压可能导致头痛、头晕、耳鸣等不适症状,影响生活质量对肾脏的危害010203肾小球损伤肾动脉硬化增加尿路感染风险长期高血压可能导致肾小高血压可能引起肾动脉粥高血压可能增加尿路感染球损伤,进而引发肾功能样硬化,导致肾脏缺血、的风险,影响泌尿系统的不全、尿毒症等严重后果肾功能下降健康对血管的危害动脉粥样硬化血管破裂或夹层静脉血栓形成长期高血压可能导致全身高血压可能导致血管壁变高血压可能增加静脉血栓血管壁受损,引发动脉粥薄、脆弱,增加血管破裂形成的风险,影响血液循样硬化的发生和发展或夹层的风险环03高血压的预防Chapter健康饮食减少盐的摄入控制脂肪摄入每日盐摄入量应不超过6克,以减少高脂肪、高胆固醇食物的摄降低高血压发生的风险入,如动物内脏、肥肉等010203增加膳食纤维摄入适量摄入蛋白质多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳选择低脂、低盐的蛋白质来源,食纤维的食物如鱼、瘦肉、豆类等04适量运动01020304每周至少进行150分运动时应避免剧烈运动前应进行适当运动时应避免憋在钟的中等强度的有运动,避免在极端的热身活动,运动心里不说出来,及氧运动,如快走、天气条件下运动后进行适当的拉伸时向医生咨询适合骑车、游泳等放松自己的运动方式控制体重01020304保持BMI在正常范围内,避免过度饮食和暴饮暴保持良好的作息习惯,注意情绪调节,避免因BMI=体重kg/身高食,尽量少吃夜宵和零保证充足的睡眠时间和情绪波动导致的暴饮暴m^2食质量食戒烟限酒戒烟戒烟可以显著降低高血压发生的风险,同时也对心脑血管健康有益限酒男性每日饮酒量不应超过两个标准饮品,女性每日饮酒量不应超过一个标准饮品04高血压的治疗Chapter药物治疗降压药选择长期用药定期调整药物根据高血压的分级和患者个体情高血压需要长期治疗,不能随意根据血压控制情况,定期调整药况,选择合适的降压药物停药,否则可能导致血压反弹物剂量或种类非药物治疗01020304健康饮食适量运动控制体重戒烟限酒减少盐、糖、脂肪的每周进行至少150分保持BMI在正常范围戒烟并限制酒精摄入摄入,增加蔬菜水果钟的中等强度有氧运内的摄入动注意事项定期监测血压,了解血压控制情监测血压况积极控制血压,预防心脑血管并预防并发症发症未经医生允许,不得擅自停药或避免擅自停药更改治疗方案保持乐观、积极的心态,有利于保持良好心态血压的控制05高血压的日常护理Chapter定期检测血压定期检测血压建议至少每年检测一次血压,或者每半年检测一次血压,以便及时发现高血压选择合适的血压计建议选择经过认证的上臂式电子血压计,准确测量血压正确测量血压测量血压时应保持安静,放松心情,测量前避免剧烈运动和吸烟等影响血压的行为保持心情舒畅避免情绪波动情绪波动会导致血压升高,应尽量避免情绪激动、焦虑、抑郁等情绪放松心情通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式放松心情,缓解压力与家人和朋友交流与家人和朋友交流,分享心情,有助于缓解压力,保持心情舒畅合理安排作息时间规律作息保持规律的作息时间,早睡早起,保证充足的睡1眠时间避免熬夜熬夜会导致睡眠不足,影响血压控制,应尽量避2免熬夜适当运动适当的运动有助于降低血压,提高心血管健康水3平,建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动THANKS感谢观看。