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《高血压的健康教育》ppt课件目录•高血压的基本知识•高血压的症状与危害•高血压的预防与控制•高血压患者的自我管理•高血压的误区与澄清01高血压的基本知识高血压的定义高血压定义儿童血压标准高血压是指以体循环动脉血压增高为儿童血压标准与年龄有关,具体可参主要特征,可伴有心、脑、肾等器官考儿童高血压的诊断标准的功能或器质性损害的临床综合征正常血压范围正常成人血压正常值为收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg高血压的分类原发性高血压指原因不明的高血压,占高血压患者的95%以上继发性高血压指由某些明确疾病或病因引起的高血压,如肾实质性高血压、肾血管性高血压等高血压的病因遗传因素不良生活习惯环境因素其他疾病高血压具有明显的家族如高盐饮食、过量饮酒、长期处于噪音、紧张、如糖尿病、肥胖症等也聚集性,约60%的高血缺乏运动等都可能导致焦虑等不良环境状态下可能导致高血压的发生压患者有高血压家族史高血压的发生也可能引发高血压02高血压的症状与危害高血压的症状01020304头痛眩晕胸闷肢体麻木或无力高血压可能导致头痛,通常在高血压可能导致突然的眩晕或高血压可能导致胸闷、气短或高血压可能导致肢体麻木或无后脑勺或太阳穴附近失去平衡感呼吸困难力,尤其是下肢高血压的并发症心脏病肾脏疾病高血压会增加心脏病的风险,长期高血压会对肾脏造成损害,包括冠心病、心肌梗死等导致肾功能不全或肾衰竭脑血管病外周血管疾病高血压会增加脑血管病的风险,高血压可能导致外周血管疾病,如脑梗塞、脑出血等如动脉粥样硬化、下肢动脉闭塞等高血压对身体的危害对心脏的危害对脑部的危害高血压会增加心脏负担,导致心肌肥厚、心高血压会导致脑血管病变,增加脑梗塞、脑脏扩大等病变出血等风险对肾脏的危害对眼睛的危害长期高血压会导致肾脏损伤,引发肾功能不高血压可能导致视网膜病变,如眼底出血、全或肾衰竭视物模糊等03高血压的预防与控制健康的生活方式010203规律作息放松心情戒烟限酒保持充足的睡眠,避免熬保持心情愉悦,避免过度戒烟和限制饮酒量,有助夜和过度劳累,有助于调紧张和焦虑,有助于降低于降低血压和减少心血管节血压血压疾病的风险合理的饮食结构控制盐摄入增加膳食纤维摄入控制脂肪摄入减少盐的摄入量,尽量选多吃蔬菜、水果、全谷类减少饱和脂肪和反式脂肪择低盐食品,有助于降低食物等富含膳食纤维的食的摄入量,选择健康的脂血压物,有助于调节血压肪来源,如鱼类、坚果等适当的运动锻炼力量训练进行适量的力量训练,如举重、俯有氧运动卧撑等,有助于增强肌肉和骨骼如快走、跑步、游泳等有氧运动,有助于降低血压和增强心血管功能适度运动根据自身身体状况选择适当的运动方式和强度,避免过度运动和损伤04高血压患者的自我管理定期检测血压定期检测血压选择合适的血压计测量注意事项建议至少每周测量一次血压,并选用经过认证的上臂式电子血压测量前应静坐5分钟,避免憋尿、记录下血压值,以便追踪血压变计,确保测量准确剧烈运动和情绪波动,测量时应化保持正确的姿势坚持服药遵医嘱服药高血压患者需长期坚持服药,不可擅自停药或换药定期复查服药期间应定期到医院复查,以便医生根据病情调整治疗方案注意药物副作用如出现不适症状,应及时就医心理调适与情绪管理保持乐观心态积极面对生活,避免过度焦虑、抑郁等不良情绪学会放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等,有助于缓解压力,降低血压寻求社会支持与家人、朋友交流,分享心情,获得情感上的支持和安慰05高血压的误区与澄清常见的高血压误区误区一误区二高血压没有症状,不需要治疗高血压是遗传病,无法预防和控制误区三误区四长期服用降压药物会产生副作用,影血压偶尔升高不会对身体造成危害响身体健康如何避免高血压误区01020304了解高血压的危害和预保持健康的生活方式,定期监测血压,了解自遵循医生的治疗建议,防方法,提高对高血压如合理饮食、适量运动、己的血压状况合理使用降压药物的认识控制体重等正确认识高血压01020304高血压是一种常见的慢性疾病,高血压对心脑血管、肾脏等器遵循医生的治疗建议,合理使保持健康的生活方式,是预防需要长期治疗和管理官有较大危害,需要引起重视用降压药物,控制血压在正常和控制高血压的重要措施范围内THANKS感谢观看。