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岁宝宝营养食谱,汇报人目录010203单击添加目录项适合岁宝宝的营宝宝营养需求标题养食谱040506如何制作宝宝营宝宝营养食谱的宝宝营养食谱的养食谱注意事项误区01添加章节标题02宝宝营养需求蛋白质蛋白质是宝宝生蛋白质有助于宝蛋白质有助于宝蛋白质有助于宝长发育的重要营宝肌肉、骨骼、宝免疫系统的发宝大脑和神经系养素皮肤、头发等组育和维护统的发育和维护织的生长和修复脂肪脂肪是宝宝生长脂肪可以提供能脂肪可以帮助宝脂肪可以帮助宝发育的重要营养量,帮助宝宝成宝吸收其他营养宝保持体温,保素长素护内脏器官碳水化合物碳水化合物是宝宝能量的主要来碳水化合物可以分为简单碳水化源合物和复杂碳水化合物,简单碳水化合物包括糖、蜂蜜等,复杂碳水化合物包括谷物、豆类等添加标题添加标题添加标题添加标题宝宝每天需要摄入一定量的碳水宝宝摄入的碳水化合物应该以复化合物,以满足生长发育的需要杂碳水化合物为主,以提供足够的膳食纤维和营养素维生素和矿物质l维生素A对视力发育和免疫系统有重要作用l维生素B有助于神经系统和能量代谢l维生素C增强免疫力,促进铁吸收l维生素D促进钙吸收,维持骨骼健康l矿物质如钙、铁、锌等,对骨骼发育、血液生成和免疫系统有重要作用03适合岁宝宝的营养食谱蔬菜泥营养价值富含维生素、矿适合年龄6个月以上的宝物质和膳食纤维宝制作方法将蔬菜蒸熟后,食用方法可以作为辅食添用搅拌机打成泥状加在宝宝的食物中材料胡萝卜、土豆、菠菜注意事项避免添加过多的等蔬菜调味料,保持蔬菜的原味和营养水果泥l适合年龄6个月以上l制作方法将水果洗净、去皮、去核,放入搅拌机中搅拌成泥状l营养成分富含维生素、矿物质、膳食纤维等l推荐水果苹果、香蕉、梨、猕猴桃等米糊和粥米糊适合6个月以上的宝宝,可以添加蔬菜、水果等食材,增加营养粥适合8个月以上的宝宝,可以添加肉类、蔬菜、水果等食材,增加营养米糊和粥的制作方法将食材煮熟后,用搅拌机打成糊状,或者用高压锅煮成粥米糊和粥的营养价值富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,有助于宝宝的生长发育鱼肉泥食材新鲜鱼肉、制作方法将鱼肉营养价值富含蛋食用方法可作为去骨去皮,剁成泥鸡蛋、胡萝卜、菠白质、维生素、矿辅食,搭配米饭或状,加入鸡蛋、胡菜物质,有助于宝宝面条食用萝卜、菠菜,搅拌生长发育均匀04如何制作宝宝营养食谱选择新鲜食材肉类选择新鲜的肉类,如鸡蛋选择新鲜的鸡蛋,避鸡肉、牛肉等免使用过期或变质的鸡蛋水果选择当季、新鲜的水奶制品选择新鲜的奶制品,果,如苹果、香蕉等如牛奶、酸奶等蔬菜选择当季、新鲜的蔬谷物选择新鲜的谷物,如菜,如菠菜、胡萝卜等大米、小麦等合理搭配食材食材选择选营养均衡保食材搭配根烹饪方式选择新鲜、无污证蛋白质、脂据宝宝的年龄择蒸、煮、炖染、营养丰富肪、碳水化合和营养需求,等健康烹饪方的食材物、维生素、合理搭配食材,式,避免油炸、矿物质等营养如蔬菜、水果、烧烤等不健康素的均衡摄入肉类、蛋类等烹饪方式烹饪方法简单选择新鲜食材简单烹饪尽量控制调味料尽注重营养搭配选择当季、新鲜采用蒸、煮、炖量减少调味料的注重蛋白质、脂的食材,保证营等简单烹饪方法,使用,保持食材肪、碳水化合物、养和口感避免油炸、烧烤的原汁原味维生素、矿物质等复杂烹饪方式等营养素的均衡搭配,保证宝宝的营养需求注意卫生安全食材选择新鲜、无污染、清洗食材彻底清洗,去烹饪方式蒸、煮、炖等,避免油炸、烧烤等不健康无农药残留除农药残留和细菌方式餐具消毒使用消毒柜或食物保存冰箱冷藏或冷避免过敏注意宝宝是否沸水消毒,确保餐具清洁冻,避免食物变质有食物过敏,避免使用过卫生敏食材05宝宝营养食谱的注意事项避免添加调料避免添加过多的盐和糖避免添加过多的味精和鸡精避免添加过多的酱油和醋避免添加过多的辣椒和胡椒注意食物温度食物温度不宜过高,以免烫伤宝宝食物温度不宜过低,以免影响宝宝消化吸收食物温度应适中,以宝宝能接受的温度为宜食物温度应保持稳定,避免忽冷忽热影响宝宝肠胃健康适量喂养控制食量根据宝宝的年龄和体重,合理控制食量定时定量养成定时定量的饮食习惯,避免暴饮暴食营养均衡保证食物多样化,满足宝宝对各种营养素的需求观察反应注意观察宝宝的反应,如出现不适,应及时调整食谱注意观察宝宝反应观察宝宝对食物的接受程度观察宝宝进食后的反应,如消化、排泄等观察宝宝对食物的喜好和厌恶观察宝宝对食物的过敏反应,如皮肤红肿、腹泻等06宝宝营养食谱的误区认为越稀的食物越有营养误区认为越稀事实食物稀稠建议选择营养注意避免过度的食物越有营养度与营养无关,均衡的食物,避喂养,导致宝宝关键在于营养成免单一食物消化不良分认为高蛋白的食物就是有营养的误区高蛋白食物不一定就是有营养的原因营养均衡更重要,需要多种营养素建议合理搭配,保证营养均衡注意避免过度摄入高蛋白食物,以免影响宝宝健康认为宝宝吃得越多越好l误区认为宝宝吃得越多越好,会导致宝宝肥胖l正确观念宝宝需要均衡饮食,适量摄入各种营养素l建议根据宝宝的年龄和体重,制定合理的饮食计划l注意事项避免给宝宝吃高糖、高脂肪、高盐的食物不注意食物的卫生和安全食物来源选择新鲜、无污染食物处理清洗、切配、烹饪的食物过程中注意卫生食物储存避免长时间存放,食物加热确保食物充分加热,杀死细菌和病毒防止细菌滋生THANK YOU汇报人。