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儿童营养与膳食PPT,a clickto unlimitedpossibilities汇报人PPT目录CONTENTS儿童营养的重0102输入标题要性儿童膳食的基不同年龄段的0304本原则儿童膳食建议儿童营养性疾培养儿童良好0506病的预防的饮食习惯01添加章节标题02儿童营养的重要性儿童生长发育的需求营养均衡保生长发育满智力发育促免疫力提升证蛋白质、脂足儿童身高、进大脑发育,增强免疫系统肪、碳水化合体重、骨骼、提高认知能力、功能,降低患物、维生素、肌肉等生长发学习能力和记病风险,提高矿物质等营养育的需求忆力抵抗力素的均衡摄入儿童营养与免疫营养对免疫系统的影响营养不良会影响免疫系统的功能,导致免疫力下降营养与免疫系统的关系营养是免疫系统正常运作的基础,缺乏某些营养素会影响免疫系统的功能儿童营养不良的影响儿童营养不良会导致免疫力下降,容易生病儿童营养补充的重要性合理补充营养可以提高儿童的免疫力,减少生病的风险儿童营养与学习能力营养均衡保证大脑发育所需的营养素蛋白质促进大脑发育和认知功能维生素和矿物质维持大脑正常运作脂肪酸促进大脑神经细胞发育和功能03儿童膳食的基本原则膳食多样化l食物种类丰富包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等l营养均衡保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入l适量摄入根据儿童的年龄、性别、体重、活动量等因素,合理控制食物的摄入量l食品安全选择新鲜、卫生、安全的食物,避免食用过期、变质、污染的食物保持适量蛋白质蛋白质是儿童生长发育的重要营养素适量摄入蛋白质有助于儿童肌肉、骨骼、器官等发育过量摄入蛋白质可能导致肥胖、肾脏负担加重等问题适量摄入蛋白质可以通过食用肉类、蛋类、豆类等食物实现控制糖分和盐分的摄入l糖分摄入过多可能导致肥胖、龋齿等健康问题l盐分摄入过多可能导致高血压、心血管疾病等健康问题l建议控制糖分和盐分的摄入量,保持饮食清淡l鼓励多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质保证足够的水分摄入水分是维持生命活动的重要物质儿童每天需要摄入的水分约为体重的10%水分摄入不足会导致脱水、便秘等问题水分摄入过多也会导致水肿、肾脏负担加重等问题建议儿童每天喝足够的水,避免喝含糖饮料和碳酸饮料04不同年龄段的儿童膳食建议0-6个月婴儿的膳食建议母乳喂养母乳是婴儿的最佳食物,应坚持母乳喂养补充维生素D婴儿需要补充维生素D,以促进钙的吸收辅食添加从6个月开始,可以逐渐添加辅食,如米粉、蔬菜泥等避免过敏食物避免给婴儿食用易过敏的食物,如鸡蛋、花生等定期体检定期带婴儿进行体检,了解其生长发育情况,及时调整膳食建议6-12个月婴儿的膳食建议l母乳喂养建议继续母乳喂养,每天至少6次l辅食添加开始添加辅食,如米粉、蔬菜泥、水果泥等l食物种类逐渐增加食物种类,如肉类、鱼类、豆类等l营养均衡保证营养均衡,注意铁、锌、钙等微量元素的摄入l饮食习惯培养良好的饮食习惯,如定时定量、不挑食等l食品安全注意食品安全,避免食物过敏和食物中毒1-3岁幼儿的膳食建议食物多样化保证营养均衡,多饮食规律定时定量,培养良好吃蔬菜、水果、肉类、蛋类等的饮食习惯添加标题添加标题添加标题添加标题适量摄入控制食物摄入量,避营养补充适当补充维生素、矿免过度喂养物质等营养素,如钙、铁、锌等4-6岁儿童的膳食建议●食物多样化保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入●适量摄入控制糖分、盐分和脂肪的摄入量,避免肥胖和心血管疾病●增加蔬菜和水果保证每天摄入足够的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质●适量摄入奶制品保证钙的摄入量,促进骨骼发育●适量摄入坚果和种子补充不饱和脂肪酸和蛋白质●适量摄入鱼类和禽肉补充优质蛋白质和维生素D●适量摄入全谷物补充膳食纤维和维生素B族●适量摄入豆类和豆制品补充蛋白质和钙质●适量摄入蛋类补充优质蛋白质和维生素A●适量摄入水保证水分的摄入量,促进新陈代谢05儿童营养性疾病的预防营养不良的预防适量运动促进新陈代谢,定期体检及时发现并纠增强体质正营养不良问题均衡饮食保证蛋白质、避免挑食鼓励孩子尝试脂肪、碳水化合物、维生各种食物,避免偏食素和矿物质的摄入肥胖症的预防控制饮食减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入增加运动鼓励儿童进行户外活动,增加运动量培养良好的饮食习惯定时定量,不暴饮暴食定期体检监测儿童体重、身高等指标,及时发现问题并采取措施缺铁性贫血的预防补充铁剂在医生指导下,定期体检定期进行血常适当补充铁剂规检查,及时发现缺铁性贫血饮食调整增加富含铁的避免偏食均衡饮食,避食物,如红肉、动物肝脏、免偏食挑食,保证营养均豆类等衡维生素缺乏症的预防均衡饮食确保食物多样化,包括蔬菜、水果、肉类、鱼类等适量摄入根据年龄和体重,合理摄入维生素补充维生素必要时,可以适当补充维生素补充剂定期体检定期进行体检,及时发现和预防维生素缺乏症06培养儿童良好的饮食习惯定时定量进餐定时进餐每天固定时间进餐,有助于培养儿童的生物钟和饮食习惯定量进餐控制每餐的食量,避免暴饮暴食,有助于儿童保持健康的体重和体型营养均衡保证每餐的营养均衡,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等培养良好的饮食习惯鼓励儿童自己吃饭,不挑食,不偏食,不浪费食物,养成良好的饮食习惯不挑食、不偏食均衡饮食保证营养全面,定时定量养成规律的饮食避免单一食物摄入过多习惯,避免暴饮暴食家长引导家长以身作则,食物多样化尝试不同种类引导孩子形成良好的饮食习的食物,增加食物选择范围惯鼓励孩子自己吃饭l提供合适的餐具和食物让孩子自己选择喜欢的餐具和食物,增加吃饭的兴趣l营造愉快的用餐氛围家长和孩子一起用餐,营造轻松愉快的用餐氛围l鼓励孩子尝试新食物鼓励孩子尝试新食物,增加对食物的兴趣l设定固定的用餐时间设定固定的用餐时间,让孩子养成按时吃饭的习惯注意餐桌礼仪和卫生习惯饭前洗手坐姿端正细嚼慢咽不挑食引餐后清理餐具卫生养成饭前洗保持良好的鼓励孩子细导孩子不挑教育孩子餐定期清洗餐手的习惯,坐姿,避免嚼慢咽,有食,均衡摄后清理餐桌,具,保持餐保持手部清弯腰驼背助于消化吸入各种营养保持餐桌整具卫生洁收素洁感谢您的观看PPT,a clickto unlimitedpossibilities汇报人PPT。