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第一篇睡过头忘记工作检讨书尊敬的广播工作室领导您好,向您递交这篇检讨书,以深刻反省我今天早晨由于睡懒觉睡过头忘记工作的严重错误行为回顾错误,我感到很伤心很难过由于当天晚上我睡得比较晚,导致今天早晨点分没有及时醒来,耽误了学校广播站的新闻播报我的错误严重地影响了学6校正常广播工作,耽误了领导重要信息的公布30为此,我要好好检讨错误,并且向您做出如下保证第一,从今以后我必须深刻警醒自己,注意调整我自身的生活工作规律,以最好地适应广播站工作第二,我必须努力改正睡懒觉、晚睡的坏习惯第三,我今后一定吸取错误教训最后,我恳求能够给我一次改过自新的机会第二篇睡过头忘记工作的检讨书错误告诫正所谓做一行入一行,从事任何行业,要想做得好就必须全身心潜入其中就广播工作而言,生活方面也应该顺着工作而行,养成规律稳定的生活习惯检讨书范文尊敬的广播工作室领导您好,向您递交这篇检讨书,以深刻反省我今天早晨由于睡懒觉睡过头忘记工作的严重错误行为回顾错误,我感到很伤心很难过由于当天晚上我睡得比较晚,导致今天早晨点分没有及时醒来,耽误了学校广播站的新闻播报我的错误严重地影响了学6校正常广播工作,耽误了领导重要信息的公布30为此,我要好好检讨错误,并且向您做出如下保证第一,从今以后我必须深刻警醒自己,注意调整我自身的生活工作规律,以最好地适应广播站工作第二,我必须努力改正睡懒觉、晚睡的坏习惯第三,我今后一定吸取错误教训最后,我恳求能够给我一次改过自新的机会第三篇睡过头忘记工作的保证书尊敬的广播工作室领导正所谓做一行入一行,从事任何行业,要想做得好就必须全身心潜入其中就广播工作而言,生活方面也应该顺着工作而行,养成规律稳定的生活习惯您好,向您递交这篇保证书,以深刻反省我今天早晨由于睡懒觉睡过头忘记工作的严重错误行为回顾错误,我感到很伤心很难过由于当天晚上我睡得比较晚,导致今天早晨点分没有及时醒来,耽误了学校广播站的新闻播报我的错误严重地影响了学6校正常广播工作,耽误了领导重要信息的公布30为此,我要好好检讨错误,并且向您做出如下保证第一,从今以后我必须深刻警醒自己,注意调整我自身的生活工作规律,以最好地适应广播站工作第二,我必须努力改正睡懒觉、晚睡的坏习惯第三,我今后一定吸取错误教训最后,我恳求能够给我一次改过自新的机会(责任编辑)第四篇.com为什么睡过头反而更疲倦,,we’ve(allbeenthere)it,’sbeenalongweekatwork,sofridaynightyourewardyourselfbygoingtobedearlyandsleepingin.butwhenyouwakeupthenextmorning orafternoonlightscathesyourey,esandyourlimbsfeellikethey’refilledwithsand.yourbrainisstilllyingdownandyouevenhavefaintheadache.iftoolittlesleepisaproblem我们都有过这种体验辛劳工作了漫长的一周后,为了好好犒劳自己,周五早早上thenwhyisextrasleepaterriblesolution床,然后睡个自然醒但是第二天一大早(或者一觉睡到下午)起床的时候,只觉得阳光刺眼,四肢像灌了铅一样大脑昏昏沉沉,甚至感觉头部隐隐作痛如果睡得太少是个问题的话,那么为什么睡多了也那么糟糕(本文来自),oversleepingfeelssomuchli,keahangoverthatscientistscallitsleepdrunkenness.butunlikethebruteforceneurologicaldamagecausedbyalcoholyourmisguidedattempttostockuponrestmakesyoufeelsluggishbyconfusingthepartofy睡过头的感觉跟宿醉之后的感觉极为相似,科学家们称之为睡醉但是,与酒精ourbrainthatcontrolsyourbody’sdailycycle.对神经系统所造成的强烈损伤不同,睡过头这种错误行径所导致的身体行动迟缓,“”是由于控制身体日常循环的那部分大脑神经被混乱的作息混淆所导致的,,yourinternalrhythmsaresetbyyourcircadianpacemaker,,agroupofcellsclusteredinthehypothalamus,aprimitivelittlepartofthebrainthatalsocontrolshunger thirstandsweat.primarilytriggeredbylightsignalsfromyoureyethepacemakerfiguresoutwhenit’smorningandsendsoutchemicalmessageskeepingthe身体的内部节奏是提前设定好的,会根据人体内在的生理起搏器、下丘脑部的一系restofthecellsinyourbodyonthesameclock.列神经簇还有大脑控制饥饿、口渴和出汗的那一小部分基元来共同作出决定在昼夜节律系统的生物钟中,生理起搏器主要根据眼部所接收的光线来判断清晨的时间,然后向身体的其他部分发送化学信号告知该时间,scientistsbelievethatthepacemakerev,olvedtotellthecellsinourbodieshowtoregulatetheirenergyonadailybasis.whenyousleeptoomuch,you’rethrowingoffthatbiologicalclock,anditstartstellingthecellsadifferentstorythanwhatthey’reactuallyexperiencinginducingasenseoffatigue.youmightbecrawlingoutofbedat11am科学家们相信进化后的生理起搏器会告知身体细胞,每日如何管理调节自身能butyourcellsstartedusingtheirenergycycleatseven.thisissimilartohowjetlagworks.量如果你睡得过久,就会脱离正常的生物钟,导致生理起搏器对身体细胞发出的讯号与以往实际体验中的不同,包括对疲劳的感觉你可能在早上点才从床上爬起来,但是你的身体细胞从早上点就开始进行能量循环了这与时差所导致11的情况十分相似7,,,butoversleepisn’tjustgoingtoruinyoursaturdayhike.ifyou’reoversleepingontheregular youcouldbeputtingyourselfatriskfordiabetesheartdiseaseandobesity.harvard’smassivenurseshealthstudyfoundthatpeoplewhoslept9to11hours(anightdevelopedmemoryproblemsand)weremorelikelytodevelopheartdiseasethanpeo,plewhosle,ptasolideight.undersleepersareatanevenbiggerrisk.otherstudieshavelinkedoversleeptodiabet但是睡过头毁掉的可不仅仅是你周末的远足计划而已如果你经常性的睡过头,就es obesityandevenearlydeath.有可能罹患糖尿病、心脏病还有肥胖症哈佛的护士健康研究有大量数据显示一晚上睡到个小时的人,比起长期睡够小时的人,更有可能出现记忆力的问题和心脏疾病(睡得更少的人则会有更大的问题)其他研究表明睡过头与糖尿9118病、肥胖症甚至早逝有所关联oversleepdoesn’tjusthappenasamisguide,dattemptatrewardingyourself.theharv,ardnursesstudyestimatedthatchronicoversleepaffectsabout4percentofthepopulation.thesearegenerallypeoplewhoworkoddhours haveanuncomfortablesleepsituation睡过头可不仅仅是你犒劳自己的错误选择哈佛护士研究评估长期睡过头的人orasleepingdisorder.群,占到总人口比重的,通常出现在工作时间不规律的人群中,这些人都有睡眠状态不佳或者睡眠时间不规律的问题4%peoplewhoworkearlymorningorovernightshiftsmightbeoversleepingtocompensateforwakingupbeforethesunrisesorgoingtosleepwhenit’slightout.doctorsrecommendusingdarkcurtainsandartificiallightstostraightenthingsoutratherthanmedicationorsupplements.appsliketheuniversityofmichigan’sentraincanalsohelppeopleresettheircirc一大早就开始工作的人还有上夜班的人,可能会为了天不亮就起床或者睡得太迟而adianclockbyloggingtheamountandtypeoflighttheygetthroughouttheday.补觉医生建议使用深色的窗帘和人造光源来修正该问题,效果会比使用药物治疗或者辅助手段更佳像是密歇根大学所属的娱乐公司出品的软件,可以通过记录一整天中光线的数量还有类型,帮助人们重置自己的生物钟,,,,whenyougotobed yourbodycyclesbetweendifferentsleepstages.yourmuscles,bones andothertissuesdotheirrepairworkduringdeepsleep,,,beforeyouenterrem.however ifyourbedorbedroomisuncomfortable—,toohotorcold messyorlumpy—yourbodywillspendmoretimeinlight在你上床睡觉时,你的身体循环会处于两种不同的睡眠状态中肌肉、骨骼还有其superficialsleep.cravingrest you’llsleeplonger.他软组织都会在深度睡眠时进行修复工作,而在快速眼动睡眠阶段则不会但是,如果你的床铺或者卧室不够舒适太热、太冷或是凌乱不堪你的身体会更多地处于轻度浅层睡眠状态由于对休息的需求,结果会导致你睡得更久一些————,,ifeverything’sjustfinewithyoursleepzonebutyoustillcan’tgetundertheeighthourmarkyoumightneedtogoseeadoctor.itcouldbeasymptomofnarcolepsywhichmakesithardforyourbodytoregul,atefatigueandmakesyousleepinm,ore.sleepapneaisapotentiallymoreserio,usdisorderwhereyoustopbreathingwhileyouslumb,er.it’stypicallycausedbyanobstructedairway whichleadstosnoring.howeverinasmallnumberofsufferer,s thebrainsimplystopstellingthemusclestobreathestarvingthebrainandeventuallyforcingagaspingresponse.inadditiontoalltheotherterr如果你的睡眠区(床铺、卧室等)都没什么问题,但身体还是无法获得小时的ifyingaspectsofthisdisease it’snotdoingyourqualityofsleepanyfavors.睡眠标识,那么你可能得去看医生了,因为这可能是嗜睡症的症状你的身体难以8调节疲劳度,从而令你更容易睡过头睡眠窒息是一种潜在的严重失序,即在你睡眠时呼吸暂停这种情况通常是由于气管内有阻碍所导致的,并导致打鼾但是,在一小部分患者中,大脑只是暂停向控制呼吸的肌肉发送信号,令大脑缺氧,并最终造成痉挛喘息的反应这种疾病除了所有骇人听闻的方面以外,对睡眠质量也有所损害,,(,nosurprise drugsandalcoholmightalsobecausingyoutosleeptoomuch),asdoesbeingdepressed infactove,rsleepcancontributetoevenmoredepression.butnomatterwhat’scausingittoomuchsleepisnotgoodforyourlongtermhealth.ratherthankickingthecandowntheroad trygettingsomeequilibriumbetweenyourweekendandweekdaysleep.毫无疑问,毒品和酒精可能也会造成你睡眠过量,就像造成抑郁一样(事实上,睡过头所造成的后果甚至比抑郁症要严重)但是无论原因为何,睡过头对身体的长期健康都是没什么好处的所以别再回避问题了,赶紧让你的周内与周末的睡眠时间平衡起来吧。