掌握运动损伤紧急处理的重要性

掌握运动损伤紧急处理的重要性对于小学阶段的学生来说，如何预防和处理运动损伤，需要体育老师在日常的教学中给予灌输，或者每个学期至少要有个课时的理论教育课，将运动中常见的运动损伤、如何预防和处理损伤，一一的介绍和深入的讲解，这是非常有必要的3—5那么小学生在运动中常出现的损伤有哪些，我们又该如何预防和处理呢、肌肉拉伤或挫伤肌肉收到突然撞击或拉力，造成肌肉纤维断裂或肌膜损伤此时应立即停止运动，并对痛点进行冷敷，切忌搓揉或热敷预防措施不要在疲1劳、身体或精神状况不佳时勉强从事运动运动前做好充分的准备活动，特别是伸展运动，以防肌肉拉伤或抽筋;、肌肉痉挛肌肉痉挛就是俗称的抽筋，原因主要是由于身体疲劳，大量出汗后水、盐丢失使体内电解质失衡，更多的情况发生在游泳时，肌肉突然受到冷水刺激2而兴奋性增高，产生痉挛预防措施必要的运动前准备和运动后放松活动、腹痛运动中腹痛是由刺激运动引起的，随着运动停止，症状可逐渐缓解根据腹痛3的部位不同又分两种情况发生在中下腹的疼痛多为饮食不当、吃得过饱或喝得过多引起的胃肠痉挛，性质为钝痛、胀腹、严重者可产生绞痛发生在上腹及两肋的疼痛可能是由于准备活动不足，呼吸节律紊乱引起呼吸肌痉挛预防措施运动前不吃难消化的或产气事物，饭后小时才可参加运动；在高温下或长时间大强度运动应适当补充凉开水（或糖水），并注意少量多次引用，以免引起胃部不适1—

2、关节扭伤或脱位由于关节部位突然扭转或用力，容易发生扭伤或脱位，多发生在踝、膝、腕、腰等部位，引起关节肿、疼痛，甚至造成临近肌腱损伤或断裂4预防措施不过分做超出关节负荷的运动，在健身器械上运动时，先要对器械的动能及其使用方法有所了解，反复练习体会，不可急切操练。