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悦纳自己完善自我第一篇悦纳自己完善自我《悦纳自己》教案分类七年级政治教案字号订阅教学目标2009-09-07094856||
一、认识自己,形成客观的自我评价
二、悦纳自己,保持良好的自我意识
三、塑造自己,完善自我形象课时安排课时第一课时认识你自己2第二课时悦纳自己,完善自己第一课时认识你自己教学重点如何认识自己教学难点认识自己并悦纳自己教学过程
一、认识自己的独一无二小游戏由老师问几个问题,每个问题全班一块回答是或不是,回答是的同学举起双臂呈字型;回答不是的同学举起双臂呈字型在做动作的同时,学“”“”“”生注意观察看看是否有人和自己的选择一模一样v“”x題目分別是高高瘦瘦吗、喜欢唱歌、留着短头发喜欢打羽毛球吗、喜欢吃鱼吗、喜欢吃波菜吗个性外向吗、喜欢看电影吗、家里有个人以上吗近视的吗、心情常常很好吗、喜欢小狗吗、喜欢看小说吗5喜欢看卡通吗、喜欢聊天吗让学生讨论()刚刚谁发现有没有人从头到尾都和自己一样的„„()为什么会不一样,有没发现什么呢1师小结因为每个人的身体外貌、兴趣爱好都有很多种,所以组成每一个人都是特2別的,对于这个世界来说,你们就是独一无二的
二、自我探究师我们每个人都是独一无二的存在自这个世界上,那么我们到底是怎样一个特别的存在呢()人,认识你自己师传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山,众神的主神是宙斯,奥林匹斯山上有1一块石碑,碑上刻着一句箴言有谁知道这句箴言是什么吗就是人,认识你自己——“今天,我希望我们的同学也能来认识自己(出示课件认识你自己))自画”像围绕我是谁这个问题这个问题用句不同的回答为自己画个像()1教师可提供一批形容词,让学生从中选择个最能体现自己个性的词来填写参“”20“”p24考爱说笑的、刻薄的、爱冒险的、吵闹的、漂亮的、谨慎的、聪明的、肯合作20的、有创造力的、好奇的、大胆的、果断的、坚毅的、宽容的、慷慨的、易怒的、勇敢的、引人注目的、爱争论的、冲动的、瘦弱的、独立的、孤僻的、懒惰的、笨的、乐观的、消极的、能言善道的、有耐心的、强壮的、实际的、机智的、吹牛的、不合群的、自信的、值得信赖的、苗条的、敏感的、顽固的、专横的、不可靠的、猜忌的、温和的、顺从的、善良的、爱运动的、体贴的、诚实的、大方的、受欢迎的、会领导的、厚脸皮的、斤斤计较的、粗鲁的、友好的、重感情(除了这些词汇,学生还可以选择其他符合自己特征的词汇来描述自己学生完成)„„)从生理自我、心理自我和社会自我三方面认识自己师每一个正常人都能意识到自己的存在,意识到自己同别人的关系,意识到当时2所处的情境,体验着当时的情感,给自己下达各种各样的指令,扮演适合自己的各种不同的社会角色,并且保持与社会角色相适应的行为举止一般而言,可以通过三个方面观察和认识自己、生理自我的认识指个体对自己外表和体质状况的观察和认识,包括外貌、风度、健康状况等方面例如我是个高个子,我是个短发女孩等;1——、心理自我的认识对自己精神世界的观察,包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识如我是个胆小的人,我爱好文学等;2——、社会自我的认识对自我形象的观察和认识,对中学生来说,主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用,公共生活中的举止表现以及社会适应能力如3——我是一名中学生,我是个受欢迎的人等结合自画像中选择的个词汇和教材页的提示,同学们统计一下,属于生理自我、心理自我和社会自我的各占多少项“”2025“”“”“”师请同学们对照这个三个角度的自我认识,将自己刚才的回答进行分类并统计()板书p25一怎样观察和认识自己外表和体质状况精神状况1自我形象2)自评与他评3师通过上面的自我观察和自我了解之后,我们同学是不是对自己的认识也更加深2了一步呢那么如果让你用一句话来概括你自己,你会怎么描述呢可以写出你自己认为自己最大的优点和最突出的缺点,你的性格等等最重要的是你认为他们最能代表你自己同时,你也写出在班级中你的同桌或是你的好朋友或其他同学的优缺点,以及性格概述学生完成后请他们相互描述自己和他人,并引导他们思考你眼中的自己与他人眼中的自己是否相同“师我们同学是否已经发现了,有时候别人对我们的评价与我们自己的评价不尽相”同这到底是为什么呢因为我们对自己的一些看法、评价不够客观公正,那么我们要想正确地认识自己,显然还需要通过其它的途径,那就是倾听他人的评价,并进行比较如果一个人对自己有了正确的认识和评价,就能根据自己的实际情况,取长补短,选择相应的目标为之奋斗)全面认识自己()学生反省在我的优点中,哪些已经得到了充分的发展我是如何在学习和3生活中利用和发挥这些优势的1()哪些优点很容易被我所忽视,还需要在以后的学习和生活中得以充分发挥这样的状况到底对我产生什么影响呢2师我们每个人身上都有着许多非常珍贵的东西有些人善于发现并能善于利用这些东西,因此他们有了各种各样的成功,也塑造了一个自信的自己而也有些人却没有注意到它们,更不用说充分利用了,因此他们更容易遭受到挫折,也降低了自己的信心要全面地认识自己,我们应该在以后的生活中努力拓宽生活氛范围,增加生活阅历,积极参加社会实践和社交活动,借助他人来反观自己,学会正确地认识自己、认识他人和社会如果一个人对自我有一个全面正确的认识和评价,就能根据自己的实际情况,取长补短,选择相应的目标为之奋斗板书二认识自己的途径自评,与他人比较,他人对自己的评价三全面认识自己优点与缺点、长处与短处
三、归纳小结通过本节课的学习,我们了解了每个人都是独一无二的存在,都是无可替代的同时我们也掌握了认识自己的方法自评和他评以及与他人进行比较,并在一定程度上认识了自己我相信我们同学在今后的能更加客观的认识自己、评价自己的优缺点,做到实事求是,形成比较清晰的自我整体形象第二课时悦纳自己,完善自己教学重点如何悦纳自己教学难点如何完善自己教学过程
一、兴趣导入故事有一个小男孩是个孤儿,他觉得自己活在这个世界上没有什么价值,没有人爱他,他到神父那里哭诉自己的不幸神父什么也没有说,给了他一块石头,让他到市场上去卖在市场上有人觉得好奇,随便给他开了个价钱,他不卖别人以为这块石头是个宝石,于是价钱越涨越高,简直不敢相信一块石头会值这么多钱第二天,神父让他到黄金市场去卖,结果到收市的时候,价钱已经出到了昨天的十倍第三天,他去宝石市场去卖石头,价钱已经涨了百倍由于他始终不肯卖,别人都认定这块石头是无价之宝师神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么通过这个故事,同学们想到了什么(学生思考回答)师石头还是那块石头,但随着时间和地点的不同,别人对它的评价却不一样了那个小男孩认为自己活着没有什么意义,实际是不接纳自己的表现其实,我们每个人就像是那块石头,如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头,那么别人也就会认为你一钱不值;如果你认为自己是一块宝石,那么别人也会认为你价值连城每个人在世界上都是独一无二的,我们要活出生命的价值,要得到别人的尊重,首先要愉悦地接纳自我,并通过各种方式不断完善自己出示课题《悦纳自我,完善自我》
二、自主探究
(一)小调查你对自己满意不满意可以从以下所列的个方面来综合考虑满意基本满意不满意6容貌风度气质学识身材家庭每组小组长统计对自己满意、基本满意和不满意的人数a.b.c.d.e.f.师有相当数量的同学对自己有着种种不满意,为此,心中总不免会有些惆怅,埋怨每个人都希望自己有娇好的容貌、翩翩的风度、渊博的学识但古人说金无足赤,人无完人,世间的任何事物往往都存在不足,即使自己有一点不尽如„„人意的地方,也用不着难过,不必苛求自己,其实现实生活中根本没有十全十美的“”人关键是怎样看待自己,调整好自己的心态
(二)小故事神奇的发卡有一个女孩子,总觉得不讨别人喜欢,因此有一点自卑一天,她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡,当她戴起它的时候,店里的顾客都说漂亮,于是她非常高兴地买下发卡,并戴着它去学校接着奇妙的事发生了,许多平日不太跟她打招呼的同学,纷纷来跟她接近,一些同学还约她一起去玩,原本死板的她,似乎一下子变得开朗、活泼了许多但放学回家后,她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡,原来她付钱后把发卡留在了商店里师是什么使别人改变了对她的态度那个发卡真有那么神奇的力量吗(学生思考回答)归纳人的容貌并没有因戴发卡而改变,改变的只是人的心态,因她的可爱而让人感到漂亮,人不是因为美丽而可爱,而是因为可爱才美丽那句话在她身上得到了验证无论什么时候,我们都不要讨厌自己,对于那些已经成为无法更改的客观现“”实,与其整天抱怨苦恼,还不如坦然地自我悦纳,即以积极、赞赏的态度来接受自己
(三)怎样看待自己的外表和缺陷小故事林肯与政客林肯是美国历史上最著名的总统之一由于他的外貌很丑陋,常常被政客所讥笑有一天,他的一位政敌遇到他,开口骂道你长得太丑陋了,简直让人不堪入目林肯微笑着对他说先生,你应该感到荣幸,你将因为骂一位伟大的人物而“被人们所认识”“思考林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上,不去发现自己的其它长处,他”能成为美国著名的总统吗如果是你,你会怎样看待你的外表和你的缺陷呢全班交流分享归纳就像世界上没有两片完全相同的树叶一样,我是独一无二的,有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢悦纳自我是心理健康的表现要做到悦纳自“”己,就应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷,发扬自身的优点和长处将心比心,能悦纳自己的人也更容易悦纳他人板书一悦纳你自己悦纳自我是心理健康的表现悦纳自我也容易悦纳他人1
三、自我形象设计2为自己设计一个理想的自我形象,并写成一段话,并全班分享(学生可以分别从现实的自我形象和理想的自我形象两方面,从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业等方面进行设计)“”“”师根据以上活动,你认为哪些方面你已经达到,哪些方面通过努力可以进一步完善的学生以完善自我为题制定一个计划,在课本页上将计划和同学的评价记录下来在小组内交流(也可课后完成)“”29归纳除了生理自我中的某些方面难以改变,我们应不断完善可以完善的方面,提升内在品质同学们可以从以下几个方面树立自己的形象、注意外在形象,培养自己的气质、风度;、培养活泼、开朗、豁达的性格;
1、语言、行为文明礼貌2板书3二完善你自己善于把握自己,发挥自己的长处注意吸取别人的优点,补充自己的不足1勇于接受挑战,不断进取2
四、归纳小结3通过学习,同学们应该能够正确对待自己的优缺点,不必为自己某些方面比别人强而沾沾自喜,也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气对于可以改掉的毛病,应勇于改正;对于诸如生理条件等无法改变的方面,我们要敢于面对,承认它、接受它,还应当在学习上、修养上下功夫,培养内在美总之,只有不断地完善自我,塑造自我,才能使自己得到不断的发展,成为真正对社会有价值的人,自身的价值也才能体现出来最后,请大家一起朗读页的小诗《无题》,感悟诗歌传达的意境30第二篇认识自我悦纳自我完善自我在心理学上,即个性人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式它具有独特性、稳定性、统合性、功能性“”人格是一个复杂的结构系统,它包括许多成分,其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面弗洛伊德的人格理论,将人格分为三类本我、自我、超我本我本我是人格结构中最原始的部分,出生便存在构成本我的成分是人类的最基本需求,如饥、渴、性三者均属之本我中之需求产生时,个体要求立即满足,故而从支配人性的原则言,支配本我的是唯乐(快乐)原则例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶,不考虑母亲有无困难完全以本我行事的人,孩子气,不成熟,仅凭心愿生活我想怎么样就怎么样(猪八戒)自我是人格结构的表层,但也只是部份意识而已自我处于原我和外部世界之间,是外部世界与原我之间的居间者人若在原我控制的社会中,危险与恐惧是难以想像的,因为原我不受管制自我与原我不同,它不是按满足原则来活动的,而是根据外部世界的需求来行事,并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突自我是尊从现实原则,藉著次级历程,及现实考验而运作单以自我行事的人,表现为自私自利,以自我为中心,别人怎么样,那我不管(孙悟空)超我超我是人格结构中居于管理地位最高的部分,是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的超我是人格结构中的道德部分,从支配人性原则看,支配超我的是完美原则仅以超我行事的人,是殉葬者,自己怎么样都行,只要别人好(唐僧)《大话西游》在这部戏中,超我的宏伟叙事被摈弃了至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是本我与自我的融合本能的快乐原则,不再是与西天“”取经的目标截然相反的一件事“”“”
一、认识自己
(一)怎么样了解自己、讲在前面的话()心理测试能不能认识了解自己;1()我认识自我的方法(做选择时抓阄);1()分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西;2()关于潜意识,弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术3(精神分析的创始人弗洛伊德指出,在梦里的形象都有象征意义,每个形象的意义4是不固定的意象对话是朱建军所发明的一种心理咨询和治疗的技术,它的基本特点是在这个过程中,心理咨询师与来访者一起使用意象,靠这些意象的象征意义来相互交流这个交流方式是比较奇特的,但是它有非常好的一个作用它可以让心理咨询师直接进入来访者的潜意识区域或心理的深层,还可以直接作用于来访者的心理深层)、参照他人对自己的看法不要参照负性思维人的看法,下节课的素质拓展训练
2、通过与他人的比较、是从自己与事的关系认识自我3
(二)我怎么成长为今天的我
4、客观因素遗传、童年经验、家庭环境、社会环境1国外科学家研究人类从胚胎形成开始已经决定了此人的%左右的性格脾气和大致外形身高70幼时经验对性格形成的影响(因为和表姐在一起时被评论表姐好看)精神分析学家埃里克森人物人的一生需要度过个心理社会阶段,每个一个阶段都需要解决一个危机或一个重要的问题大部分人能顺利解决每个阶段的心理危8机,然后又去就接受新的挑战,但有的人没有完全解决这些问题,因此在以后的生活中需要继续解决例如,很多成人仍然没有解决青少年期的同一性危机第一阶段信任与不信任(出生到个月),第二阶段自主与怀疑(个月到“”岁),第三个阶段主动对内疚(岁到岁),第四个阶段勤奋对自卑(岁到18183岁),第五阶段同一性对角色混乱(岁到岁),第六阶段亲密对孤独366(成年期),第七阶段繁衍对停滞(成年期),第八阶段完善感对悲观失望(成年121218晚期)、主观因素(习惯、选择)思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运2《世界上最伟大的推销员》高层次的习惯,而不是动作习惯,积极主动、明确目标、掌握重点、利人利己、设身处地、集思广集、综合平衡等七大习惯,也几乎涵盖了人生成功的几个最重“要的原则”、不说不可能;、凡事第一反应找方法,不找借口;1“”、遇到挫折对自己说声太好了,机会来了
2、不说消极的话,不落入消极的情绪,一旦发生立即正面处理;34那个谁都看过的故事里说,一个坏脾气的孩子,总是对身边的人发脾气于是他爸爸给他一块木板,让他每次想发脾气的时候就在上面钉一根钉子,等到哪一天一根钉子也没钉上去的时候,就可以把上面的钉子全都拔下来终于有一天,孩子发现自己一根钉子也没钉上去,于是他拿着拔光了钉子的木板去找爸爸,他爸爸告诉他,钉子虽然拔掉了,但是钉子的洞依然在,那些洞就是给别人带来的伤害
(三)现实的我和理想的我自己对自己的认识和你愿意成为什么样的人你现在所处的水准叫现实自我,
二、悦纳自己河南潢川师范学院一个女孩子叫蒋丽,因为学习成绩差没有考上大学,只上了专科,她想我本来想上本科院校,原以为自己还不错,现在看来自己笨笨不行,否则我能考不上本科院校吗看来我智商不行,能力也不行,到了师范学院后学习“成绩仍然不拔尖,她想看来我各个方面都不行宿舍的同学有男朋友,就我没有,人家还有人有好几个,我连一个也没有,说明我长得也不行,再看看自己,确实是三角眼、小矮个、塌鼻梁,家里又是农村的,又没钱、勿要追求完美诸葛亮追求完美1诸葛亮追求的就是百分百,极端的完美达到了一种什么样的程度在人类的历史p51上,从没有一个丞相,在他去世的时候手下没有一员大将,也就是只有连长,排长没有军长刘备在世的时候,军中是五虎上将,自刘备去世以后,到诸葛亮任宰相这么多年,蜀国没有一员大将“”追求完美是一种非人化的状态问以是非而观其志穷以辞辩而观其变咨以计谋而观其识告之以祸难而观其勇醉之以酒而观其性临之以利而观其廉朝之以事而观其信、有阳光足矣2有这样一个国家,它没有历史,没有山川,没有河流,一切有利于发展经济的资源它都没有可是,它是全世界最有秩序的国家,是亚洲旅游业的巨臂,是一条腾飞的龙,它就享有花园式国家之称的新加坡年,新加坡正处于经济发展时期,政府启动国家各个方面的资源,以期待经“”“”济突飞猛进增长许多部门都给本国领导写信希望得到支持和帮助,他的旅游局局1972长也给他写了信,在这封写给李光耀总理的信中提到我这个旅游局局长是没法当了,我们的旅游业实在是不好搞新加坡不像埃及有金字塔,不像中国有长城、“不像日本有富士山、不像夏威夷有十几米高的海浪我们除了一年四季直射的阳光,什么名胜古迹都没有要发展旅游事业,实在是巧妇难为无米之炊这确实是事实,按照他的说法旅游确实难以维系,新加坡既没有山川河流的优势,”没有人文历史的优势,李光耀就给他回了一句话,五个字,就使新加坡日后成了亚洲第三大旅游城市,而它依然没有古迹,没有山川,没有河流有阳光足矣新加坡的阳光和我们的阳光不一样,它的阳光大都是直射,非常有利于植物生长从那时起,新加坡就将自己的国家全部种上花草树木,把它建成世“”界上唯一一个花园式的国家、与能发现你优点的人在一起在一幢透明的玻璃箱里,住着一只老鼠,它瞪着机警的小眼睛四处张望,周围空荡3荡的,面前仅有一个红色的按钮时间长了老鼠觉得饥肠辘辘,开始在箱内乱窜偶尔碰到红色按钮,突然,从箱壁的小孔内掉落除一粒食物,老鼠迅速跑过去,吃下食物,又继续乱窜不小心,再次碰到按钮,又蹦出一粒食物它太兴奋了,经过几次意外老鼠按按钮的行为被强化了它不停地按按钮,就有食物源源不断冒出来老鼠很满足这不是普通的实验,而是行为主义学派最富盛名的代表人物,也是世界上最为著名的心理学家之一斯金纳,创制的研究动物学习活动的仪器斯金纳箱实验继续,小老鼠由原来紧张紊乱焦急地跳,变为喜悦有目的性的跳,并且喜欢朝————按钮的方向跳,其行为变得高效、有目的性当老鼠不饿的时候,也会经常去按按钮,食物落在面前,它不吃,但是它心里高兴、有成就感从此,它的目光时常注视于按钮,因为那里有快乐斯金纳通过实验发现,人的行为都是后天的,经过强化的行为就像老鼠按按钮来获取食物,是可操作的、趋于重复发生强化理论只讨论外部因素或环境对行为的影响,有助于对人们行为的理解和引导“”目前强化理论已被广泛地应用在激励和改造人的行为上对于你的亲戚朋友爱人,你是不是那个按钮假如第一次和女朋友约会,你捧着一束硕大的玫瑰花出现在女朋友面前,她满心惊喜,充满感激地看着你;第二次见女友,你抱着满满一包爆米花,披着金色的阳光站在绿色的草地中,她觉得你充满了生机和活力;第三次你们约好去听音乐会,优雅多情的乐符洒在你们身边,她轻轻地依偎在你肩头,全身流淌着一阵阵暖意她知道下次约会一定也温馨美妙你给了你女友一种强化见到你就有阳光、鲜花、美食和音乐和你在一起心情就是好、就是快乐„„第二次实验,还是原来的装置,只是把食物换成了电击小老鼠会怎么做忽然间食物不见了,有了几次电击的经历,小老鼠再也不敢碰红色按钮,甚至把感受扩大,连按按钮所在那面墙壁也不敢触及它常常躲在相距最远的墙角,恐惧地望着按钮,不吃不动许多人不受欢迎就是因为经常给别人电击你的孩子为什么不听话,你的丈夫为什么不回家,你的朋友们为什么避开你是不是每次别人碰到你就会受到指责打击和否定,你让他们感觉到恐惧、沮丧、没有意义总是给别人带来痛苦,打击看见你就远远避开了,甚至将厌恶你的态度泛化到周围,连你待过的屋子也不愿意进、连你用过的东西也不愿意看到日本人做过一项调查,顺境中成才的几率可以达到,逆境成才率
三、完善自己70%5%、扬长避短寻找自己的优势《鸡鸣狗盗》战国时代齐国的孟尝君号称宾客三千出使1秦国秦昭王狐白裘秦国的东大门函谷关“”允许差异,运用差异、做出选择后立刻行动5%内耗理论清代以前,中国国民生产总值占世界总量的50%以上,而现在我们的2GDP却只占世界的4%著名学者袤于轼的说法,他在《中国人的道德前景》中分析了导致中国无法根本脱贫的原因中国人把过多的能量用于内耗,而不是创造财富你早上530准备起床背单词,天下雨了你想,下雨了天很阴,还是——更适合睡觉但你又不想浪费这时间,觉得对不起父母供你读书的血汗钱于是,觉也没睡,书也没背,心里斗争到8点钟心想也不差这一天,算了,还是从明天开始吧你喜欢一个女孩,朝思暮想,一个月没好好学习,准备给她写封信但是转念一想,要是被老师发现了怎么办要是她不喜欢我怎么办还是不写了又过了一个月,不行,天天都想她,还是得写到底写不写呢整整两个月你什么也没干成女孩子整天想,我要自立自强,不依赖男人,甚至有女孩想,我要是能变成男人就„„好了这是典型的内耗理论要知道,这个愿望你无法实现,就酸实现也未必就会快乐,而你所做的知识每天让自己心情郁闷罢了人们做的最大的蠢事就是自己跟自己作对,这是有害而无一利的事情你天天想着他为什么学习不我好,长得比我帅,日子过得比我富裕这种内耗是无法改变现实的,没有任何意义,相反,只会带来更多的贫穷例如你„„把精力稍稍从内耗中抽回一些,放到应该用的地方去,该学习的时候就好好学习,该谈恋爱的时候就谈恋爱,旅游时放开心情,工作时一丝不苟,那么你会发现你的生活将蒸蒸日上、冲突统统消除掉,这是你拥有财富、得到幸福的关键所在,也是所有国民脱离贫困的唯一途径所以,我们每个人都要养成习惯,说学习就学习,说旅游就旅游,认为该做的事情就要把它付诸行动,任何时候脑子里都不停留冲突只要自己过得顺了,把自己的经济发展起来,那么整个国家的经济也会发展起来、心理暗示暗示可分为两种一每个人内心活动的自我暗示,二是受别人的态度或言语的影响3而产生的他人影响例如被蛇惊吓过的人,只要看见蛇状物,就会惊恐万分,这就是由于自我暗示再例如有的病人神经兮兮的,经常不是头痛就是胃痛,只要给他服下粉状物,告诉他这是最好的镇痛剂,他马上就不喊头痛或胃痛了心理作用()霍桑效应实验年美国哈佛大学的管理学家心理学专家联合起来做了一个举世瞩目的实验1他们找到位于芝加哥市的霍桑工厂,要求合作完成实验项目,可是霍桑工厂老板却1927规定实验可以,但必须给我们的企业增加效益,否则合作立即取消专家们爽快答应了,并签订协议于是,心理学家管理学家马上来到工厂,做了个简单的设计首先,让一个车间的灯光亮度增加,变得明亮如昼;让另一个车间灯光减弱,变得阴沉如傍晚,再由老板告诉员工哈佛大学的管理学、心理学专家来了,正给我们进行实验,目的是增加单位时间的产品产出,最后测量看哪个车间工作效率会有所增加到底哪个车间能提高产量增加收入这个实验看似是测试物理环境对生产效率的影响最终出来的结果却出人意料大部分人会以为是灯光调亮的那组,可科学并不在于大家想的都是对的,能够重复的、可操作性的结论才可以作为科学标准哈佛大学最后得出的结论是无论灯光调亮还是调暗,每个小组都会增加产量,并且都增加了()床头贴画15%有个爱美的女孩子,非常喜欢莫文蔚,如何才能拥有像她一样的魔鬼身材和迷人气2p161质,我看那个女孩子,长得很漂亮,而且也算苗条,只是对自己不够自信于是,我告诉她,你回家在墙上贴几张莫文蔚的海报,每天起床后就学她的模样摆几个,连眼神,表情都要学像了,然后你就会越来越像她后来她真这么做了,而且每天做完之后都对着镜子嫣然一笑说你真漂亮,气质也好,越来越像她pose了也许你听了会可笑,但是奇迹却真的发生了,那个女孩成了全系闻名的美“女,不仅因为曼妙的身材,更因为她出众的气质,很像她的偶像莫文蔚”第三篇《悦纳自己,发展自我》教学设计《悦纳自己,发展自我》教学设计
一、教学目标
(一)情感、态度、价值观目标1、正视并认可自己的从性格、能力2、完善自己,培养良好的人格和个性品质
(二)过程与方法目标能悦纳自我的不足,同时扬长补短,发展自己;
(三)知识与技能目标1、了解性格类型的差异,懂的培养健全的人格2、懂的扬长补短,正确看待自己的能力
二、知识重点1、引导学生理解性格及能力的多样性2、懂的积极健康的性格和能力可以通过平时的努力来培养
三、知识难点帮助学生理解我普通,我快乐;我快乐,我优秀
四、学情分析“”首先,在相关基础知识方面,九班学生踏实认真,已完全掌握悦纳自我,发展自我第二框前两目(男孩女孩各有千秋、每个人都是美丽的)知识,对于本节课的“教学内容有相应的基础性理解;”其次,在学习能力上,九班学生由于大多来自乡镇,对于生活理解较深,理论联系生活能力较强,往往能在学习上举一反三,在课堂和生活中都能较好的对所学内容加以创造性、生成性学习;再次,在综合素质方面,九班学生勤奋好学,意志坚强,能克服学习中的各种困难,经过老师的培养教育,已养成专心听讲、认真做笔记、积极思考、踊跃发言等良好的学习习惯和学习态度但是由于初一年级这个阶段,学生共有的心理和生理特征,又因为大多来自农村的特殊环境和条件,使他们在正确认识自我、悦纳自我方面存在一定欠缺;最后,在知识拓展面和生活阅历方面,九班学生由于大多来自乡镇,虽然乡村生活知识丰富,具备很强的上进心,但是由于生活接触面较小,导致对课外知识拓展能力欠缺,有一定的思维局限,在上课过程中可能就局限于已有的生活理解而无法进一步深层次拓展学习,甚至可能因某一问题难度较大而集体长时间深思,造成课堂气氛僵化为此,在本课教学过程中需要在学生生活中挖掘教学元素,贴近学生思维理解层次,同时通过创造性利用动感课件、歌曲、生活案例、课堂辩论等手段进行生成性教学,促进学生对知识理解ppt
五、教学内容分析本课所讲内容《悦纳自我,发展自我》,选自教科版思想品德七年级上册第三单元第二课《正视自我,成就自我》的第二框题第二课有助于引导学生正确地认识自我、悦纳自我、调试自己身心的健康发展,可以说对中学生未来发展至关重要而且本课也是前一课《成长中的烦恼》的继承,为学习后面《人与人之间》做铺垫,在单元中起承上启下的作用同时本框题是第一框题《认识自我》的进一步深化,学生能否悦纳自我,决定今后能否更好地完善自我、发展自我,所以,《悦纳自我,发展自我》在本课中处于关键地位
六、教学媒体与教学资源的选用为提高学生学习兴趣,贴近学生日常生活,本课教学采用多媒体教学和传统教学相结合的方式,并在教学导入时创造性采用歌曲和图片相结合导入,为学生进行情景再现,从心理上引导学生进入本课同时采用动感课件、生活案例、课堂辩论等手段进行生成性教学,促进学生对知识理解ppt
七、教学实施过程
(一)利用上节课已讲的悦纳自我,发展自我第二框的前两目(男孩女孩各有千秋、每个人都是美丽的),引出本框题的第三四目(我的性格、我普通,我快乐;“”我快乐,我优秀)
(二)利用PPT展示同学们送别赵老师的场景,通过当时同学们的不同表情及反应,引导学生明白性格多样性的第一个表现即不同人有不同的性格
(三)根据展示同一人(乐嘉)在不同场合时间的照片,让学生理解性格多样性的第二个表现即同一人在不同时间、地点性格不同
(四)根据已讲的性格多样性表现及多种不同的性格,引导学生进行性格分类,了解主要性格类型的优缺点
(五)紧接其后根据印度谚语,让学生理解良好性格的重要性,并重点讲解如何培养良好的性格1、如何培养良好的性格⑴读好书好书是良师益友⑵交益友近朱者赤近墨者黑⑶学榜样三人行必有我师⑷多参与在集体活动中培养良好性格⑸常反省吾日三省吾身
(六)根据图片展示父母或自己的超水平要求,不利于我们健康成长,让学生明白我们大多数人都是普通人,我们应该愉快地接受自己的普通“”
(七)紧接其后展开课题小辩论我优秀,所以我很快乐还是我普通,但我也很快乐“”“
(八)总结同学们的辩论,让同学们深入理解我普通,我快乐;我快乐,我优秀”
(九)知识盘点,帮助学生建构知识体系,明确重难点“”
八、总结总而言之,每个人对自己都有一个综合性的看法或整体印象全面地认识自己、愉快地接受自己,并在此基础上激励自己,改进自己,发展自己,这就是对自我积极的、健康向上的态度,这有利于我们的健康成长和顺利发展
九、板书设计男孩女孩,各有千秋悦纳自我发展自我每个人都是美丽的不同人有不同性格性格多样性同一人在不同时间地点性格不同我的性格性格分类重难点难点我普通,我快乐;我快乐,我优秀如何培养良好性格(怎么办)读好书交益友学榜样多参与常反省
十、教学评价与反思立足学情,活用教材刘老师在吃透教材的基础上,做到了既尊重教材又联系学生实际,创造性地使用教材,做到立足学情,活化教材,使课堂教学贴近学生,教育更具针对性在课堂导入,教育学生做独一无二的自己,学会悦纳自己的性格、能力等教学过程中无不从本班学生的实际出发,利用本班学生的生活素材开展教学如利用PPT和音乐展示同学们送别赵老师的场景,通过当时同学们的不同表情及反应,引导学生明白性格多样性的第一个表现即不同人有不同的性格环环相扣,驾驭自如教学内容如果不具有逻辑上的因果关系,课堂教学很容易彼此脱节本课教学中,面对彼此独立的教学内容,刘老师巧妙地用请学生分析图片、开展辩论等方式将它们连在了一起,环节之间的启承转接,自然流畅每一个环节都在课件上方展示主题,特别是辩论环节,在学生讨论和辩论等活动中,刘老师对学生的回答,既给与恰如其分的评价鼓励,又善于利用学生回答时生成的新问题,进行生成性教学为了让更多的学生有展示自己的机会,刘老师对个别过于积极的学生用幽默的语言示意他们等待刘老师虽然是一名年轻教师,但课堂上表现出的从容和机智令人叹服,反映出他较高的教学智慧和驾驭课堂能力刘老师执教的悦纳自我,发展自我这节课,教学理念新,教学设计富有创意,情景创设富有探究性,教学活动自然流畅,教学效果好,受到教研室专家和全县政治学科听课教师的一致好评第四篇第二单元认识自我悦纳自己第一课悦纳自己
一、学习活动目标了解自我评价的重要,学会全面、客观、发展地认识自己,从而形成比较清晰的自我整体形象
二、学习重、难点分析如何认识自我如何悦纳自我
三、学时安排全课共四课时(第一课时)
四、学习活动设计
(一)创设情境引出课题集体的荣誉会给人带来自豪感,集体的荣誉需要每个同学的责任感,那么一个优秀的班集体,是由个性各异的人组成的让我们在集体中主动地发挥自己的特长,坚持自己的兴趣,张扬自己的个性首先就让我们自己给自己画个像(活动)探究园、为自己画个像1请用陈述句,围绕着我是谁这样一个问题,用种不同的回答填写能表现自己1“”的句子“”
20、看看你的自画像,想想怎么样把这句话的内容进行归类、把页右面的图中以切蛋糕的形式,按书上要求把各部分的比例画一画,然2“”20后把你的蛋糕和别人的比一比,看看有什么不同325“”、做自我小结“”在自我的描述中,你比较欣赏自己的哪些方面觉得还有待改善的有哪些方面不4太满意的又有哪些方面(活动)阅读页小小故事会,以悦纳自我为话题,分组讨论,并整理出小组意见,全2班交流26“”(第二课时)
(二)讨论交流形成概念你为自己画了个像,你能接纳你自己的画像吗随着生理的不断成熟,我们的内心世界越来越丰富,于是常常被如何认识自我,悦纳自我,完善自我等问题困扰“”“”着这是成长中的一个必然过程,表明我们的自我意识正在觉醒形成概念、认识你自己我是谁我是一个怎样的人,这是人类亘古至今都在思考的问题1古希腊特尔斐神庙前树立着一块巨大的石碑,上面镌刻着一句象征人类最高智慧的“”“”神谕认识你自己怎样来认识你自己——每一个正常的人,都能意识到自己的存在,意识到自己同别人的关系,意识到当时所处的情境,体验着当时的情感,给自己下达各种各样的指令,扮演适合自己的各种不同的社会角色,并且保持与社会角色相适应的行为举止,而这一切都是建立在自我意识基础上的自我意识是人区别于其他动物的本质特征之一我们可以通过三个方面观察和认识自己()生理自我的认识自己的外表和体质状况的观察和认识,包括外貌,风度,健康状况1()社会自我的认识自我形象的观察和认识,对中学生来说主要是自己的班级,年级,学校中的位置和2作用,公共生活中的举止表现以及社会适应能力()心理自我的认识自己精神世界的观察,包括对自己的智力,能力,性格,兴趣,爱好,特长等方面3的观察和认识我们可以通过自我探索,与他人比较和倾听他人评价等途径认识自己,但要注意恰当评价自己的优点与缺点,长处和短处,这样得出的结论才会比较全面客观、悦纳你自己当我们对自己进行了比较全面的认识和评价后,便会发现我们会不喜欢自己的某2些方面,同时也会肯定自己的某些方面不管肯定还是否定,正是这方方面面的独特性,构成了独特的我在这个世界上我是独一无二的,有什么理由不快快乐乐地接受自己,欣赏自己呢“”悦纳自我是心理健康的表现要做到悦纳自我,我们应该勇敢地接受自己的缺点,不足和缺陷接受自己的不完美,每天给自己一个笑脸,每天想一次自己的优点和长处,并发扬这些优点和长处当取得成功的时候,尽情体验自己的喜悦,并与他人分享如果你快乐地接受了你自己,你也变得容易悦纳他人、完善你自己怎样才能完善自我呢3()提高自己的自我控制能力()适当地展示自己的优点,发挥自己的长处1()不断从别人身上吸取优点,补充自己的不足,完善自己2()勇于接受挑战,在挑战中体现自己在人群中的价值3()学会发展的眼光看待自己既要了解昨天的我,又要认识今天的我,更4要追求明天的我,实现自我完善5“”“”中学阶段是人生道路上的重要阶段,是多彩人生乐曲中的一段优美激昂的旋律有“”理想,有抱负,有志气的青少年,要面对今天的现实,抓紧时间弥补昨天的缺憾,在新的希望面前更加矫健地走向未来,让明天的我成熟而高尚(第三课时)“”
五、习得展示与检验
(三)实践交流自我体验(活动)自我完善的设计,并在小组内交流()对自己不太满意的地方有哪些3“”()这些方面与理想中的我有多大距离1()我准备通过哪些具体的方法来改变现状2()有什么措施保证计划的执行3抽几位同学公布所定计划,并说出小组与同学的评价4
(四)阅读反思认知感悟《无题》、人应该纳悦自我,完善自我、能准确地知觉现实1(第四课时)2
(五)检测反馈拓展提高详见伴你学第五篇悦纳自我心理课教案悦纳自我
一、授课对象初中学生
二、教学目标、使学生发现和探索自身的优点与长处、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足,悦纳自己
1、激发学生热爱生命的热情2
三、教学重点3发现和探索自身的优点与长处,进而悦纳自己的缺陷与不足
四、教学难点悦纳自己的缺陷与不足
五、教学思路、教师主导教学,整体引导、把握教学过程,学生为主体,发表自己的观点、交流、讨论、分享;
1、注重理论联系实际,引导学生进行角色体验;、注重学生探究问题的过程;2
六、教学准备
3、收集和熟悉有关悦纳自己资料、搜寻相关的实例
1、制作多媒体课件2
七、课时两课时3第一课时发现和探索自身的优点与长处第二课时学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足,悦纳自己
八、教具、实物教具
九、教学方法ppt举例法、讲授法、故事教学法、活动教学法提问法、观摩法、体验法
十、教学准备视频、、十ppt
一、教学步骤悦纳自己是一种心理状态,与客观环境并不完全相关有些人虽有生理缺陷,但很乐观;有些人五官端正,相貌堂堂,但却不喜欢自己;有些人并不富裕,却知足常乐;有些人有钱有势,却并不深感快意古代有一位皇帝,问一位哲学家,究竟谁是世界上最快乐最幸福的人,哲学家回答说他自己认为是最快乐、最幸福的人,就是一个最快乐、最幸福的人其实生活中的每一个人都有优点,也都有弱“点但有的人发现自己的弱点和缺陷之后,就当作包袱背起来,老是挂在心头上,”连自己的优点和长处也看不到了马克思很欣赏这一谚语你所以感到巨人高不可攀,只是因为你跪着事实上,许多事情别人能做到,你自己也一定能做到,“关键在于你应当充分、准确、客观地认识自己,要做到这一点则必须先在心理上悦”纳自己第一课时
一、引课通过琼瑶中学时期的事情引出本课亲爱的母亲,我抱歉来到了这个世界,不能带给你骄傲,只能带给你烦恼但是,我却无力改善我自己,我真不知道怎么办才好但是,母亲,我从混沌无知中“来,在我未曾要求生命之前,我就这样糊里糊涂地存在了,今天这个不够好的我,是由先天后天的许多的因素,加上童年的点点滴滴堆积而成我无法将这个„‟„我拆散,重新拼凑,变成一个完美的我因而,我充满挫败感,充满对你的歉‟„意,所以,让这个不够好的我,从此消失吧‟„‟这封信里多次提到了我,几个不同的我不够好的我,在无法变成母亲喜爱„‟”的完美的我之时,她吞下了整瓶的安眠药这是一个十六岁少女的绝笔“”“”“”、提问学生材料中出现的多个上双引号的我,究竟是谁“”、提问学生,为什么女孩会自杀
1、让学生猜想这个人是谁2让学生意识到不能接受和悦纳自己,将会带来痛苦的生命体验甚至更加严重的后3果,进而让学生意识到悦纳自己的重要性教师总结我们每个人都有很多优点,同样的,我们也有一些缺点,这些缺点有的是我们可以改变的,有的却是无法改变的那么,我们所说的悦纳自己究竟是只看自己的优点,还是只看自己的缺点呢当然都不是,我们要想悦纳自己,就必须充分认识自己的缺点,也要充分了解自己的优点那么,同学们是否能悦纳自己哪下面我们来做一个关于悦纳自己的小测试
二、出示《自我接纳测试》、如果有可能,我愿意改变自己的相貌、与同伴相比,我在很多方面是一个失败者
12、如果同学们知道我是怎样一个人,他们绝不会喜欢我、对于别人的赞美,我总觉得是一种虚情假意
3、如果朋友之间出现了矛盾,那一定是我造成的
4、我会常常因为自己的错误行为而自责
5、我经常幻想自己能有更多的天分或能力
6、我从不觉得自己在班级中有非常重要的地位
7、我常常羡慕其他同学的家庭
8、我对自己能成为一个对社会有用的人缺乏自信9教师给出评分标准如果你的回答基本上是否定的,说明你的的自我接纳良好;如10果你的回答基本上是肯定的,则说明你在自我接纳方面存在一定的问题说明出现问题的同学是没有认识到自己的价值
三、出示《美金的价值》的小故事在一次讨论会上,一位著名的演说家没讲一句开场白,手里却高举着一张美元20的钞票20面对会议室里的个人,他问谁要这美元一只只手举了起来他接着说我打算把这美元送给你们中的一位,但在这之前,请准许我做一件事200“20”他说着将钞票揉成一团,然后问谁还要仍有人举起手来他又说那么,“20”假如我这样做又会怎么样呢他把钞票扔到地上,又踏上一只脚,“”“并且用脚碾它尔后他拾起钞票,钞票已变得又脏又皱”现在谁还要还是有人举起手来朋友们,你们已经上了一堂很有意义的课无论我如何对待那张钞票,你们还是想要它,因为它并没贬值,它依旧值美“”“元人生路上,我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身20碎骨我们觉得自己似乎一文不值但无论发生什么,或将要发生什么,你们永远不会丧失价值在他看来,肮脏或洁净,衣着齐整或不齐整,你们依然是无价之宝生命的价值不依赖我们的遭遇,也不仰仗我们结交的人物,而是取决于我们本身”我们是独特的永远不要忘记这一点教师总结没有两片相同的树叶,也没有两个相同的生命,在他人的生命中,你会——看到闪光的优点,而你身上也一定有无人能及的光芒,我们是太阳都散发着自己的热量然而你是否被乌云遮住了眼睛,没有发现自己独有的力量呢那就拨开乌云吧我们每个人都是无价之宝,可是为什么有的同学却把自己贬值了呢原因很简单,那就是没有充分认识到自己的优点,下面我们来进行一个小活动《优点大轰炸》
四、《优点大轰炸》让学生学会多关注自己的优点和长处游戏规则、拿出一张纸,在纸上写出自己拥有的所有优点、准备第二张纸,位同学一组,由组内某位同学开始,要求其他五人写出这位1同学的优点(至少三条),写完之后将纸交给这位同学
26、依次轮流,直到每个人都被优点轰炸一遍、对比自己写出的优点和同学写给自己的优点(老师会点名个别学生念出纸条3上的内容)
4、分享被人赞美的感觉如何哪些优点是你之前未觉察的教师总结通过这个活动我们发现了自己身上很多自己都没有发现的优点,这就说5明,每位同学都有很多的优点,我们每个人都是有价值的,我们每个人都是太阳
五、小结出示手语歌《我真的很不错》第二课时
一、引课通过上节课的学校我们对自己的优点有了充分的认识同学们,就像我们上节课说的,我们每个人都有优点,同样饿哦们也都有缺点那么,同学们你们是否能充分认识到自己的缺点呢
二、出示《长颈鹿与山羊》的漫画,让学生思考这幅漫画说明了什么道理教师总结我们每个人都有完美的一面,我们有很多的优点,同样的,我们也有自己不完美的一面,我们也有一些不可克服的缺点,你是否对自己的缺点有充分的认识呢
三、出示活动《我也有缺点》游戏规则、拿出一张纸,在纸上写出自己拥有的所有缺点、准备第二张纸,位同学一组,由组内某位同学开始,要求其他五人写出这位1同学的缺点(最多三条),写完之后将纸交给这位同学
26、依次轮流,直到每个人都看看自己的缺点、对比自己写出的缺点和同学写给自己的缺点(老师会点名个别学生念出纸条3上的内容)
4、分享哪些缺点是你之前未觉察的你准备如何改进这些缺点教师总结每个人都有自己的小缺点,这些缺点有的是可以改变的,有的却是无法5改变的,对于这些可以改进的缺点,每种缺点改进的方法各是各不相同,希望同学们能找到属于自己的方法在充分认识自己优点努力改进自己的缺点之后,学会悦纳自己
四、说明悦纳自己的四层含义教师我们一直在说要悦纳自己,但什么是悦纳自己我们确实一直模棱两可的下面,我们就对悦纳自己有个充分的了解悦纳自己有四层含义其一,无条件地接受自己,接受自己的全部,无论优点还是缺点,无论成功还是失败其二,改变过分追求完美的习惯,不苛求自己勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷,接受自己的不完美其三,建立和巩固良好的自我感觉喜欢自己,肯定自己的价值,有愉快感和满足感当取得成功的时候,尽情体验自己的喜悦,并与他人分享其四,从错误和失败中吸取教训,但不被它们打垮,永远给自己机会
五、给出悦纳自己的小方法下面,老师准备给同学们提供一些自我悦纳的小方法、学会表达感觉,不要压抑自己、收集一些有关悦纳自我的名人名(名叫失败的妈妈,其实不一定能生出名叫1成功的孩子除非她能先找到那位名叫反省的爸爸、)2“”、多阅读,读好书“”——“”、不要过分关注他人的评价
3、建立成功集4教师小结认识自我不容易,要高兴地接受自己的一切,当然包括优势和弱势,这5就更是不容易了但是不等于说,不容易我们就放弃它,相反,就更要求我们努力地去认识自己,看清自己,接受一切我们不满意自己的部分,自然你就学会接纳自己了教学后记本课学生能紧密配合老师,这与不断表扬与鼓励有很大关系,今后要多和孩子交流,多沟通,多表扬。