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高中英语Unit2Healthy课件新人教版必修eating高中英语课件#Unit2Healthy eating介绍##健康饮食的重要性-本单元的目标-健康饮食的要素I.碳水化合物蛋白质为身体供应能量的重要来源,可以从谷类、维持身体结构和功能所必需,可以摄取肉类、水果和蔬菜中摄取鱼类、豆类等食物脂肪维生素提供能量和维护身体机能,选择健康的脂肪帮助身体正常运作,包括橙类水果、绿叶蔬来自橄榄油、鱼类及坚果菜等富含维生素矿物质水支持身体各种功能,来自奶类和深绿色蔬菜维持体内湿润,保持身体正常运作,每天喝中的矿物质足够的水很重要食物金字塔II.分类推荐摄入量根据营养成分,将食物分为不同的类别根据个体的需求,指导摄取每类食物的合适量不健康饮食的影响III.健康问题1不良饮食可能导致多种健康问题,如疾病和不适肥胖2长期不健康饮食可能导致体重过重和肥胖问题饮食障碍3极端的饮食方式可能对心理和身体健康产生不利影响健康饮食习惯IV.餐饮计划份量控制正念进食提前计划膳食,合理安排各注意食物摄入量,避免过量意识到饮食的细节,慢慢咀类食物的摄入或不足嚼食物,享受进食过程选择健康食物V.水果和蔬菜1丰富的营养成分,提供纤维和维生素全谷类2提供能量,纤维和维生素,如燕麦、全麦面包等瘦肉蛋白质3丰富的蛋白质,如鸡胸肉、鱼等健康脂肪4来自橄榄油、鱼类及坚果,如杏仁、核桃等结论VI.重点总结激励行动强调健康饮食的重要性和好处呼吁学生改变饮食习惯,追求健康生活。