耿喜玲课件 学生心理辅导之认识心理危机 主题班会

认识心理危机心理危机是指个体由于遭遇到突如其来的重大变故或矛盾冲突，导致其心理状态和能力出现短时间内的严重紊乱的一种心理状态心理危机的定义和特征定义特征影响心理危机是指个体在面临突心理危机的特征包括突发性、心理危机可能导致情绪波动、发事件或挑战时，无法有效不可预测性、紧急性、持续行为异常、社交障碍、学业应对，导致心理状态受到严性和复杂性退步等一系列负面影响重影响的状态心理危机的种类生活事件导致的心理危机1如失业、离婚、丧失亲人等重大生活改变引发的心理困扰心理疾病引发的心理危机2如焦虑症、抑郁症等心理疾病加剧的心理压力突发事件引发的心理危机3如自然灾害、意外事故等突发事件导致的心理创伤对心理危机的认识和重视意识到普遍性减少歧视和偏见推动心理健康心理危机是生活中不可避免的对心理危机的公正态度和提供加强全民心理健康教育，提高一部分，我们需要认识到它的支持，有助于减少歧视和偏见大众应对心理危机的能力普遍性掌握应对心理危机的方法压力缓解社会支持自我照顾学习有效的压力缓解技巧，如呼寻求家人、朋友和专业人士的支培养良好的自我照顾习惯，包括吸练习、运动和冥想持和帮助充足睡眠、饮食均衡和放松活动有效的心理调适技巧情绪管理1学习识别情绪、接受情绪和管理情绪的技巧积极思考2培养积极的思维方式，寻找乐观的解释和应对方法问题解决3学习系统性的问题解决方法，找出解决心理困扰的途径如何建立健康的心理辅导机制专业培训建立支持网络持续评估改进123提供心理辅导师专业培训，构建跨领域的心理辅导团定期评估辅导机制的有效增强其实践能力队，共同帮助个体应对心性，不断改进并适应不同理危机需求心理危机干预的有效策略早期干预提供早期识别和支持，防止心理危机进一步恶化个性化辅导根据个体不同的心理危机特点提供个性化的心理辅导方案综合干预采取综合性的干预措施，包括心理辅导、药物治疗等。