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文本内容:
江苏省七年级生物上册合理的膳食课件
5.3(新版)苏科版本课件将介绍膳食均衡的重要性,食物分类和五大营养素,以及合理的饮食习惯和常见不良饮食习惯及其危害食物分类谷类及其制品蔬菜包括大米、面粉、面条等,是提供能量的主要富含维生素和纤维素,有助于保持身体健康食物水果禽类及其制品富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力例如鸡肉、鸭肉,是提供优质蛋白质的食物来源膳食均衡粮食蔬菜水果作为主食,占据盘中一半的位置占据盘中四分之一的位置,提供占据盘中四分之一的位置,提供丰富的维生素和纤维素丰富的维生素和矿物质五大营养素介绍碳水化合物蛋白质脂肪维生素提供能量,主要来自是身体组织的基本单提供能量,维持体温,参与代谢反应,保持谷类及其制品位,主要来自禽类及主要来自植物油和动身体健康,主要来自其制品物脂肪蔬菜和水果合理的饮食习惯多样化适量12摄入各种食物,保证获取多种营养素控制食物摄入量,避免过度饮食定时定量3按时进餐,避免暴饮暴食常见不良饮食习惯及其危害暴饮暴食1导致消化不良、肥胖和其他健康问题挑食2会导致营养不均衡,影响身体发育和健康不吃早餐3影响记忆力、注意力和学习成绩小结膳食要均衡摄入各种食物,保证五大营养素的供给养成良好饮食习惯多样化、适量、定时定量的饮食习惯对健康至关重要避免不良饮食习惯注意不良饮食习惯对身体健康的潜在危害练习与思考题•列举三种属于谷类及其制品的食物•解释蛋白质在身体中的作用•为什么合理的饮食习惯对健康至关重要?•列举三种常见的不良饮食习惯及其危害。