还剩6页未读,继续阅读
文本内容:
除去烦恼前面是个天,本次班会将会探讨在烦恼和压力中如何保持心理健康,鼓励我们积极面对挑战同时,我们也会分享一些成功与困扰的经历,希望通过这次班会可以帮助大家更好地应对生活中的压力班会的意义和目的促进沟通建立情感联系班会是促进学校和学生间有效沟通的一个平台班会不仅仅是一个会议,更是建立班级和老师、学生之间情感联系的重要方式增强自我认识共享信息通过班会,我们可以更好地了解自己和他人,班会也是交流信息和资源的一个途径,使得学增强自我认识的同时也提升自信生对学校的事务更加了解常见的烦恼和压力学业压力1来自考试成绩和学业任务的压力关系问题2与家人、朋友、同学之间的关系问题自我身份认同3对自我存在的存在感、价值感、使命感未来担忧等问题的追问4对未来的不确定性、就业压力和竞争压力的忧虑如何积极应对烦恼和压力寻求支持学习适应技能放松和锻炼123向亲密的人、学校心理老培养心理适应性,如认知通过音乐、阅读、运动等师或专业人士寻求帮助和重构、自我暗示、情绪管方式缓解紧张情绪支持理等建立心理健康的方法和技巧身体健康心理疏导互动社交•保持良好的饮食习惯•及时发泄不良情绪•积极参加社交活动•积极锻炼身体•保持心态平和•与朋友家人多交流•保证充足的睡眠时间•开阔视野,注重思想的积累•多关注社会和时事新闻鼓励同学们分享困扰和成功的经历冷静思考思考解决方案积极分享当遇到问题,不要被情绪支配,不要过度放大问题,可以有针对与朋友、同学分享自己的困扰和可以先做深呼吸,冷静思考性地分析问题并提出解决方案成功经验,让更多的人参与其中互动环节分享解压的方式和心情调节方法方式/方法描述打球可以缓解紧张的情绪,同时增强体质听音乐舒缓情绪,放松身心写日记倾诉自己的心情,分析自己的思想和感觉总结和展望未来的心态要时刻保持一种积极、乐观的心态,学会适应生活和工作中的种种变化和挑战。