《男员工站立时,怎》课件

《男员工站立时怎》,课件PPT男性站立姿态的重要性及如何保持优美的姿态优美姿态的重要性形象提升有利于健康优美的姿态会让别人对你留下好印象，提升保持优美的姿态有利于骨骼和肌肉的健康，形象减轻脊椎疾病的风险正确的站姿直立站姿内旋站姿双脚并拢，肩膀放松，目光正前方双脚稍微分开，向内旋转脚尖，双膝微微弯曲，收腹挺胸外旋站姿跪姿双脚稍微分开，向外旋转脚尖，肩膀放松，双膝盖着地，双手放于膝盖上，身体重心保持均衡臂自然垂放如何站立脚距1双脚的距离应与肩宽相当身体重心2重心在双脚的中央位置，分布均衡目光注视3站立时目光要保持正前方，显得专注常见错误姿势驼背•弯腰•抬肩•翘臀•如何纠正错误姿势反之动作拉伸多运动对于驼背，应该多做仰卧起多做一些伸展身体的动作，多做健身运动，增强肌肉力坐对于翘臀，应该多做深如仰卧伸臂伸腿量，有助于保持优美的姿态蹲注意事项避免同一姿势1不要长时间保持同一姿势，经常活动身体频繁起身活动2多起身活动，减少长时间坐着的压力正确睡姿3保持正确的睡姿，有助于长期改善站姿结语优美姿态，从现在开始每个人都可以通过改善站姿来提升形象和健康多多运动，注意调整站立姿势养成健康的运动习惯，通过运动来调整站姿。