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文本内容:
饮食营养与卫生全套课件欢迎来到饮食营养与卫生全套课件!在本课程中,我们将探讨饮食营养的基本概念和重要性,以及如何保持饮食卫生和健康饮食营养的分类和成分水果谷物水果富含维生素和纤维,有助于提供身体所需谷物是主要的能量来源,提供碳水化合物和一的营养些重要的维生素和矿物质乳制品蛋白质源乳制品富含蛋白质和钙,对骨骼和牙齿的健康蛋白质是身体建筑块,可以从肉类、鱼类、豆非常重要类等食物中获取健康饮食的基本原则和指南多样化摄入各种不同类型的食物,以确保获取多种营养适量饮食控制饮食摄入量,避免过度进食或饥饿平衡食谱确保食谱中包含足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪饮食与常见疾病的关系心血管疾病1高胆固醇和高盐摄入与心血管疾病的风险增加糖尿病2高糖饮食和肥胖是糖尿病发展的重要因素肥胖3过度进食高热量食物导致体重增加和肥胖问题饮食卫生的重要性和实践方法洁净双手食物储存保持双手清洁,避免将细菌和病毒带入食物正确储存食物,避免食物变质和细菌繁殖烹饪温度保持清洁确保食物煮熟,杀死细菌和病毒保持厨房和餐具的清洁,减少细菌传播的风险饮食保健的相关知识和技巧补充维生素减少热量摄入增加水分摄入123根据个人需要,补充通过控制食物份量和保持身体水分平衡,缺少的维生素减少高热量食物的摄多饮水和其他无糖饮入来控制体重料结语和要点回顾通过本课程,我们已经了解了饮食营养的基本概念、重要性和实践方法记住要保持饮食平衡、多样化,并采取正确的饮食卫生措施,以保持健康。