冬季卫生防病常识课件

冬季卫生防病常识课ppt件冬季卫生防病常识冬季卫生知识概述保持良好的手卫生均衡营养摄入保持足够的水分经常洗手，使用肥皂和温水，冬季营养摄入的重要性，增加在干燥的冬季，要保持足够的可以有效预防传染病的传播蔬菜和水果的摄入量，提高免水分摄入，有助于维持身体的疫力免疫系统适当运动锻炼冬季合理锻炼身体，增强抵抗力，提高身体免疫力冬季的病毒和细菌病毒1流感病毒、呼吸道合胞病毒等是冬季最常见的病毒细菌2肺炎球菌、金黄色葡萄球菌等细菌容易引发冬季呼吸道感染传播途径3通过飞沫传播、接触传播、空气传播等方式传播冬季常见的疾病感冒流感、普通感冒等是冬季最常见的传染疾病呼吸道感染肺炎、支气管炎等呼吸道感染也容易在冬季发生皮肤干燥冬季气温低，空气干燥，易导致皮肤干燥、龟裂等问题预防感冒和流感的方法勤洗手接种流感疫苗戴口罩经常洗手，使用肥皂和温水，及时接种流感疫苗，有助于降在拥挤的公共场所，特别是人可以有效预防感冒和流感的传低感染的风险多拥挤的地方戴口罩播保护呼吸道健康的措施保持室内空气湿润1使用加湿器或湿毛巾等方式，保持室内空气湿润避免烟雾和有害气体2避免长时间暴露在烟雾、汽车尾气等有害气体中注意室内通风3经常开窗通风，保持室内空气流通个人卫生的重要性勤洗手保持整洁12洗手能有效预防疾病，特别是接触到外界保持个人卫生的整洁，注意身体清洁和衣环境后，及时洗手物清洁定期洗澡健康饮食34冬季气温低，但定期洗澡还是必要的，注保持饮食均衡，避免过度进食高糖、高脂意保暖肪食物冬季饮食健康建议摄入足够的维生素多食用温热食品增加蔬菜摄入C冬季寒冷，多食用温热食品，多吃蔬菜，补充维生素和矿如热汤、热粥等物质，增强免疫力多吃橙子、柚子、苹果等富含维生素的水果，增强抵抗C力。