《中医养生检索报告》课件

《中医养生检索报告》课件PPT健康养生的重要性中医养生的基本原理阴阳平衡整体观念自然调理123中医养生追求阴阳平衡，中医养生注重人体整体，中医养生强调顺应自然通过调整体内阴阳的关认为身体的每个部分都环境、四季变化，与自系，使身体达到最佳状相互联系并影响，保持然相合，通过调理身体态整体健康是关键获得健康中医养生方法的分类食疗气功按摩推拿通过饮食调理来保持身体健通过调整呼吸和运动来调理通过按摩特定穴位来调理身康，如药膳、饮食搭配等身体气血，如太极拳、气功体机能，如足部按摩、推拿养生手法等常见的中医养生方法针灸1通过刺激穴位，调节气血运行，促进身体自愈草药疗法2运用中草药来调理身体，如中药煎汤、中药脚浴等拔罐3通过创造负压，促进经络畅通，排除身体湿气养生中的饮食调理均衡饮食药膳煮汤茶道养生摄入适量的五谷杂粮、蔬菜水运用中草药炖煮汤品，调理身通过饮用茶叶，调养身心，促果、优质蛋白质等体健康进代谢养生中的运动养生太极拳通过练习太极拳，调理呼吸和身体气血，增强体质气功通过练习气功，调整心态，增强抵抗力步行健身每天坚持步行，增加身体的运动量，促进新陈代谢养生中的心理调节冥想1通过冥想，调整心态，减轻压力，提高专注力和自控力音乐疗法2通过欣赏音乐，放松身心，缓解压力社交活动3与亲朋好友交流互动，增强社交联系，提高幸福感。