《膳食指南包括国外》课件

《膳食指南包括国外》课件PPT膳食指南是指一个国家或地区基于其文化、膳食构成、习惯和传统，为其公众提供的食品和饮品的营养信息和指导建议国内膳食指南中国膳食指南香港膳食指南台湾膳食指南膳食宝塔和食物均衡摄入是香港的膳食指南以膳食平衡台湾的膳食指南提倡膳食均中国最常用的指南为主要原则，根据不同年龄、衡、多样化和适量摄入性别和身体状况提供了不同的膳食建议国外膳食指南美国膳食指南1美国膳食指南建议人们适量摄入各类食物，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质、乳制澳大利亚膳食指南2品等，并详细介绍了不同年龄阶段的营养需求澳大利亚膳食指南提倡膳食多样化和适量摄入，并鼓励人们限制饮食中的反式脂肪和糖分含量英国膳食指南3英国膳食指南鼓励人们适量摄入水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康脂肪，避免食日本膳食指南4用高盐、高糖和高脂肪的食品日本膳食指南的核心理念是和食，推崇“”传统日式饮食，提倡适量摄入各类食品法国膳食指南5法国膳食指南注重膳食的社交性和美学性，提倡食用新鲜、有机和无加工的食品，避免过度加工和超标准农药等化学物质的食品指南之间的差异和相似性推荐的食物类型各种营养素的建议摄入量食物组合和比例虽然不同国家的膳食指南有所每个国家的膳食指南都有其特不同国家的膳食指南对于食物差异，但都建议人们适量摄入定的建议摄入量，但人体所需组合和比例的建议也有所不同，各类食品，包括水果、蔬菜、的营养素基本相同但总体都推崇膳食均衡、多样全谷物、蛋白质和健康脂肪化和适量摄入的原则对膳食指南的认识和理解适量均衡多样化科学依据123膳食指南的核心理念是适各种不同的食物都可以提各国的膳食指南都是在大量均衡，人们应该根据自供人体所需的营养素，人量的科学研究基础上制定己的身体状况和需求，制们应该营造多样化的饮食的，具有一定的科学依据定个性化的膳食计划结构如何根据自身情况制定适合自己的膳食计划了解自己的身体状况科学的食物选择自主烹饪根据年龄、性别、身体状况和活选择富含营养素且接近天然状态自主烹饪可以控制食物加工的过动量等因素，了解自己的营养需的食物，避免食用过多的加工食程和掺加的配料，避免食品中残求品和含高糖、高脂肪、高盐的食留的有害物质，也更能保证食物品的营养质量参考文献中国居民膳食指南2016香港膳食指南台湾膳食指南Dietary Guidelinesfor Americans2020-2025Australian DietaryGuidelines2013The EatwellGuide UK日本膳食指南Programme nationalnutrition santéFrance。