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文本内容:
八年级英语Howoftendoyouexerci课件se欢迎来到本次有关运动的课件!学习谈论运动频率,不同的运动方式,以及如何开始运动激励自己通过学习表达运动频率的语言,实现健康的生活方式谈论运动频率喜欢的运动是什么?无论是羽毛球还是足球,做自己喜欢的运动更容易坚持你多久运动一次?运动频率因人而异,选择最适合自己的运动频率你认为运动重要吗?运动对身体健康和心理健康有很大好处运动的好处提高身体健康1锻炼有助于维持健康的身体,减少疾病风险提升心理健康2锻炼是减轻压力和焦虑的自然方法,同时增强自信保持健康体重3锻炼有助于减重,控制体重,保持健康提高耐力和精力4锻炼可以增强体力,提高耐力与精力不同的运动方式有氧锻炼力量训练跑步和骑自行车是流行的有氧锻炼方式,有助于增举重等力量训练有助于增强肌肉力量,改善体形和强心脏肺功能健康瑜伽和普拉提户外活动瑜伽和普拉提等练习可以提高柔韧性和加强身体平登山,划水等户外运动是锻炼身体和享受大自然的衡性好方式如何开始运动设立小目标选择兴趣项目12一步步设立小目标,慢慢提高运动难度,摆选择自己感兴趣的运动项目,做得更开心,脱拖延症更有动力“”寻找运动伙伴保持规律的时间表34和热爱运动的朋友一起锻炼,互相鼓舞,坚制定自己的锻炼计划,并坚持每周完成它,持不懈保证规律和稳定性学习表达运动频率的语言Everyday Oncea weekTwice aweek Threetimesa week案例分析采访朋友或家人为自己规划健身计划讨论运动的好处了解你的家人或朋友的运动选择自己喜欢的运动项目,和伴侣探讨运动的好处,共习惯,是否健康,一起分享规划适合自己的运动时间表,同制定计划,鼓励并支持彼锻炼的经验更有动力坚持下去此坚持机体运动。