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肩关节活动度本课件介绍肩关节的解剖结构、活动度以及测量方法,以及常见的肩关节活动度异常和训练方法肩关节的解剖结构肩关节由肱骨头和肩胛骨上缘的关节窝组成,被称为球突关节它允许肩部在多个方向上进行广范围的活动肩关节的活动度肩关节的活动度是指肩部在各个方向上的灵活性和运动范围,包括屈曲、伸展、内旋、外旋和水平内收等动作肩关节活动度的测量方法角度测量臂桥身体轴线使用角度测量工具测量肩关测量肩关节水平内收的能力,检查肩关节的稳定性,判断节的屈曲、伸展、内旋和外需将手臂伸直向后,并尽可体轴线与肩部运动轴线的一旋角度能靠近背部致性常见肩关节活动度异常僵硬1肩关节活动度减少,造成肩部运动不灵活过度灵活2肩关节过于松弛,容易发生脱位肌肉不平衡3某些肌肉过度收缩,而其他肌肉过度松弛,影响肩关节的稳定性提高肩关节活动度的训练方法伸展运动抗阻训练运动训练通过定向伸展运动,增强肩部使用抗阻设备进行肩部的力量进行涉及多个方向的肩部运动,柔韧性和活动范围训练,增加肌肉稳定性提高肩关节的灵活性和协调性结束语通过了解肩关节的解剖结构、活动度以及训练方法,我们可以更好地保护和改善肩部健康,提高肩关节的活动度。