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《常见病的食疗保健》课件PPT食疗保健是一种相对容易实施的养生方法,它强调食物与健康的直接关系,通过合理搭配饮食达到预防和治疗常见病的目的本课件将介绍常见病的食疗保健,帮助人们更好地掌握养生技巧高血压的食疗保健饮食原则中成药食疗禁忌饮食低盐饮食龙胆泻肝丸咖啡、浓茶、可乐等饮料•••低脂饮食血压降降丸油炸食品、辣椒等辛辣食品•••高纤维饮食鲜枣花茶腌制食品•••多吃鱼、瘦肉等黄芪元气鸡汤烧烤、烤肉等高热量食品•••糖尿病的食疗保健推荐蔬菜推荐肉类推荐坚果菠菜、生菜、芹菜、大白菜、芦瘦肉、鱼肉,如牛肉、猪肉、羊杏仁、核桃、腰果、花生、葵花笋、花菜、西兰花、豆类、香菇、肉、鸡蛋、鱼、虾、蟹等子、松子、瓜子等木耳、冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、茄子、葫芦等冠心病的食疗保健健康膳食1控制脂肪、胆固醇和盐的摄入,多食用富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧少量多餐2化物质的科学膳食少吃多餐,每隔小时进食一次,使3-4身体能够充分消化吸收,保证血糖和血多种营养脂的稳定性3多食富含不饱和脂肪酸、钙、镁、钾、维生素和谷胱甘肽等营养素的食物,如E鱼、豆类、蔬菜、水果、坚果、鸡蛋等脂肪肝的食疗保健清淡饮食适量补充营养多喝水脂肪肝的人应该以清淡的饮饮食要均衡,适量补充富含多喝水有助于肝脏代谢,防食为主,少吃高脂、高糖和营养素的食品,如优质蛋白止脂肪囤积,促进身体的清辛辣刺激的食品饮食方面质食品、新鲜的水果和蔬菜,洁和排泄增加蔬菜摄取量,减少脂肪特别是含维生素、和B1B2摄取量的食物E便秘的食疗保健粗粮膳食多饮水汁茶叶配合宜多吃全麦面包、糙米饭、玉每天喝杯水,还可以补充喝热水中加一些绿茶或菊花、6-8米等粗粮,以及各种蔬果、豆各种蔬果汁、椰汁、柠檬汁等,金银花、桑叶、荷叶等亦有调类帮助消化理作用骨质疏松的食疗保健乳制品鱼子类深绿蔬菜牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质,例如鱼籽、鱼糜等含有胆碱和卵例如芥菜、菠菜、时蔬等含有丰有利于骨骼生长发育和骨质密度磷脂等有助于身体对钙吸收和代富的钙质、铁、维生素、,A K的提高,还含有大量的维生素谢的有效成分对增加老人和女性的骨密度有一D等有益成分定帮助偏头痛的食疗保健富含糖类的食物1如巧克力、糖果、蜜饯等,因为糖刺激会影响血液中的葡萄糖水平,导致偏头痛奶制品2宜多食用低脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品,含有丰富的钙质,对于身体免疫系统和神经系统的调节很有帮助坚果类3如核桃、腰果、葵花子、瓜子等,富含钾、镁等元素,对偏头痛的治疗有良好效果神经衰弱的食疗保健富含优质蛋白质的食物如鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、豆腐等,有助于增强大脑的神经元功能,稳定人的情绪多吃富含叶酸的蔬菜如菠菜、芦笋、莲藕等富含叶酸的绿色蔬菜,可以提高抗生素的效力,增强人体的免疫力多摄取富含维生素的水果B如草莓、葡萄柚、柿子椒等,这些水果含有丰富的维生素、,有助于改善神经衰弱的B1B6情况消化不良的食疗保健生姜香蕉豆腐可以帮助缓解腹胀和恶心,以及香蕉含有丰富的钾元素,有助于豆腐中含有丰富的大豆异黄酮等食物不完全消化引起的不良反应肌肉和神经运作,可以促进肠胃物质,可以刺激肠道蠕动,帮助可以用来制作饮料或食用时加入蠕动,缓解消化不良消化菜肴肤质干燥的食疗保健芝麻糙米饭龙眼肉芝麻含有丰富的油脂和多种必糙米饭中含有丰富的维生素族、龙眼肉含有丰富的铁质,能够B需脂肪酸,可以保护皮肤细胞钙和磷等营养成分,有助于促促进血液循环,对按摩护理后和细胞膜,避免肤质过于干燥进血液循环,改善皮肤的生长的肌肤有很好的滋润功效和修复能力睡眠问题的食疗保健牛奶1富含色氨酸,是生成褪黑素的重要营养物质,可以帮助身体自然睡眠山药2有助于调节神经机能,并且含有丰富的淀粉和蛋白质,容易被身体吸收香蕉3富含维生素,可以调节褪黑素等物质的分泌,帮助睡眠B6腹泻的食疗保健清淡流质多补充维生素族茶B如银耳水、粥、葵花汤等要如黄瓜、香蕉等食品,补充维例如玫瑰花茶和荷叶茶,都可避免一次性摄入过多油脂、高生素、,促进胃肠功能以对健康产生一定的影响,有B1B2纤食品和生冷食物,增加肠道恢复助于消化系统的排毒和增强身负担体的免疫力儿童发育不良的食疗保健牛奶蛋类胡萝卜牛奶中含有多种人体所需的氨基蛋中含有丰富的高质量蛋白质,胡萝卜中的维生素,可以促进A酸等营养素,可以促进身体发育维他命、群等丰富营养物质,骨骼和皮肤粘膜正常发育D B可以增强身体的免疫力经期不调的食疗保健多吃豆类及豆制品增加维生素摄入适当减少脂肪摄入量123能促进女性的荷尔蒙分泌如富含维生素和叶酸如少吃高脂食物,如油条B2及其他生理机能的正常发的绿叶蔬菜,复合维生素等,减少肿瘤细胞的生长育,如豆腐、黄豆、豆浆等,可以保持内分泌平衡和其他生理症状的出现等和提高身体免疫力妇科炎症的食疗保健多吃蔬菜水果1如红枣、桂圆、草莓等,增强了身体的免疫力和免疫系统的防御力膳食要均衡2多吃富含蛋白质和维生素的食物,如鱼、鸡蛋、瘦肉等可以达到良好的营养平衡注意坚持运动3坚持适当的身体锻炼,可以帮助增强身体,让身体达到更好的状态食欲不振的食疗保健黑木耳香糯米清淡饮食黑木耳是花菜类植物,可以增香糯米的营养物质十分丰富,需要避免吃那些刺激性的辛辣加食欲和消化等生理反应,消能够用来增加人们的身体素质食品,如辣椒等等,以免增加除身体的疲劳感和热量人们的消化道负担,引起胃肠不适等外界的因素风湿关节炎的食疗保健柠檬鱼卷心菜柠檬含有丰富的维生素,可以鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸和卷心菜富含维生素和,还可以C CE增强关节软骨的再生和修复能力,,有促进细胞再生和调节激增加人口中钙质、锌、铜等营养DHA减轻疼痛素等作用物质,具有较好的抗氧化作用,有利于保健慢性支气管炎的食疗保健少吃寒凉食物1如生冷食品等,以减少对肺脏和支气管的刺激多吃蔬菜水果2如番茄、橙子、柚子等含有丰富的维生素,有利于细胞的代谢和器官的健康C适当多喝水3多喝水能够促进体内排毒,避免肺部水肿和炎症等反应心理问题的食疗保健茶类海鲜水果123尔苦茶、艾叶茶、龙眼枸富含丰富的脂例如草莓、芒果、杨桃、OMEGA-3杞茶等,都能帮助改善心肪酸,能够调节身体的神柚子、柠檬等水果,富含情、改善焦虑等问题经系统和心理状况维生素、营养元素等有利于身体调节状态。