还剩6页未读,继续阅读
文本内容:
《维生素与无机物》课件PPT维生素是人体所需的一种重要营养素,具有许多关键功能本课件将带你了解维生素的定义、作用以及与健康的关系维生素的定义与作用维生素的定义维生素的作用维生素的必要性维生素是一类有机物质,人维生素可以帮助调节身体的由于人体无法合成维生素,体无法自行合成,但在维持新陈代谢,增强免疫力,促所以我们需要通过食物或补生命活动、保持健康方面扮进细胞生长和修复,以及提充剂来获取所需的维生素,演着不可或缺的角色供能量不同的维生素对身以维持正常的生理功能体的作用有所不同常见维生素分类与特点水溶性维生素1如维生素和维生素,大部分水溶性维生素不会在体内积累,需要每天摄入B C脂溶性维生素2如维生素、维生素、维生素和维生素,脂溶性维生素可以在体内储存,但过量摄A DE K入可能对健康有害维生素的来源与摄入建议食物来源摄入建议维生素主要存在于各种食物中,如蔬菜、水果、坚根据不同年龄和性别的需要,建议每天摄入适量的果、鱼类等饮食多样化可以更好地获得各种维生维生素可以通过均衡饮食或补充剂来维持身体所素需维生素的摄入维生素缺乏与过量的影响维生素缺乏1长期缺乏维生素可能导致多种健康问题,如免疫系统功能下降、贫血、骨骼疾病等不同维生素缺乏对身体的影响各不相同维生素过量2某些维生素过量摄入可能对健康有害,如超过维生素的摄入上限可能导致中毒症状注意A合理摄入维生素,避免过量维生素与健康的关系健康生活方式膳食多样化美容护肤维生素是保持健康的重要组成部摄入丰富多样的食物可以获得各某些维生素,如维生素和维生C分,结合良好的饮食习惯、适当种维生素,特别是水溶性维生素素,对皮肤的健康有益它们E的运动和充足的睡眠,可以促进水果、蔬菜和全谷物是良好的维具有抗氧化作用,可以滋养皮肤,身体健康和预防疾病生素来源预防衰老和减少皮肤问题无机物的定义与种类无机物的定义常见无机物种类12无机物是指不包含碳氢键的化合物与有机常见的无机物种类包括金属元素、无机酸、-物(包含碳氢键的化合物)不同,无机物在无机盐等它们在生命活动中发挥着重要的-自然界中广泛存在作用无机物在生命活动中的作用维持细胞结构1无机物如磷酸盐、钙盐等是构成细胞骨架和储存能量的重要成分,维持细胞的正常结构和功能酶催化反应2某些无机物,如铁元素在体内作为酶的辅助因子,参与许多生化反应和酶催化过程,保证身体正常运转调节体内3pH无机物如碳酸盐和磷酸盐可以稳定体液的酸碱平衡,维持适宜的体内环境。