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《简便营养经济实惠》课件PPT简便营养经济实惠本PPT课件将介绍如何在日常生活中简便、经济、实惠地获得营养营养知识介绍蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质的作用与来源告诉听众如何合理搭配饮食,达到全面营养的目的蛋白质碳水化合物脂肪蛋白质是身体建造和修复组织碳水化合物是身体主要的能量脂肪提供能量、保护内脏、调的重要营养物质,可以通过食来源,主要存在于大米、面包节体温,可以从坚果、橄榄油物如鱼、肉和豆类获得和水果等食物中和鱼油等食物中获得维生素维生素是维持身体正常功能所需的微量营养物质,包括维生素C、D、E等,可通过吃水果、蔬菜和鱼类获得经济实惠的食材选购介绍如何选择与购买价廉物美的食材提供一些常见经济实惠的食品的相关制作方法本地季节食材冷冻食品外卖与外带选择当地季节食材,既能保冷冻食品是价廉物美的选择,根据促销活动和优惠券,外证新鲜度又能节省成本尤其对于一些蔬菜和水果卖与外带也可以成为经济实惠的选择简单又营养的健康餐提供一些简单易学、富含营养又经济实惠的健康餐菜谱强调在制作健康餐的时候需注意食材搭配、食用量、烹饪方式等问题营养早餐均衡午餐营养晚餐高纤维麦片搭配水果和牛奶,营烤鸡胸肉、糙米和烤蔬菜是一份鱼肉、蔬菜和全麦面包,让晚餐养又简单均衡营养的午餐既丰盛又营养结语总结本PPT课件所涉及的主要内容鼓励听众在日常生活中更注重食品营养、健康饮食。