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文本内容:
手腕腱鞘炎预防和治疗掌握怎样防治手腕腱鞘炎,保持手腕健康手腕腱鞘炎症状原因手腕和手臂会出现疼痛感和不能灵活运动的问题过度使用手腕和手臂、姿势不佳、肌肉疲劳、骨折和撞击等预防治疗坐、站或走时不要长时间维持一个姿势,避免使用静脉内注射药物、手腕外科手术和物理疗法等摩擦力大的器械,保持身体健康手腕腱鞘炎的症状常见症状自我舒缓寻求帮助肿胀,疼痛和手感不灵活是典型的按摩和伸展手腕、手臂和手指可以针灸、推拿和理疗等手段也可以帮手腕腱鞘炎症状减轻疼痛,加速痊愈助舒缓手腕腱鞘炎症状常见的手腕腱鞘炎原因过度使用姿势不佳12在做体力活、打游戏、或作业时长时间过度使用无论是使用键盘还是鼠标,如果长时间保持相同手腕和手臂,是手腕腱鞘炎的罪魁祸首的姿势,都可能会导致手腕腱鞘炎肌肉疲劳撞击和骨折34在工作中长时间的绷紧肌肉,也会加剧手部疼痛,手部骨折、震荡或受挫,导致手腕腱鞘炎的风险导致手腕腱鞘炎增加预防手腕腱鞘炎的方法按摩手腕1每天多次自我按摩手腕和手臂,以增加血液循环,减轻肌肉紧张和酸痛保持姿势正确2尝试使用支架,以减轻手腕与电脑、鼠标等配件的摩擦力,并尝试将手臂垂放在身体两侧定期休息3定期休息,靠背椅放松肌肉、眨眼、远离电脑屏幕手腕腱鞘炎的治疗方法针灸疗法药物治疗手腕外科手术中医认为针灸能够恢复脏腑功能、常见的手腕腱鞘炎药物,包括消炎在严重的情况下,如长时间无法缓调节身体阴阳平衡,减轻疼痛药、止痛药和类固醇,能够减轻疼解症状,可能需要手术来帮助恢复痛和消除炎症康复阶段的建议缓慢恢复物理疗法饮食调整首要任务是让手腕得到充分的物理疗法,如冷敷、热敷、按多吃些海鲜和蔬菜,可以给身休息,然后缓慢地把手腕的肌摩和伸展,可以加速康复过程体带来丰富的维生素和矿物质,肉和关节练习起来促进康复结论和要点手腕腱鞘炎可能由许多因素引起,但大多都与过度使用手腕有关•预防和治疗手腕腱鞘炎需要从生活工作的多个方面来考虑•康复阶段需要注意休息和食物摄入,并结合适当的身体锻炼和物理疗法•。