人教版体育与健康《体育锻炼重在参与》课件

人教版体育与健康《体育锻炼重在参与》本次主要介绍体育锻炼的重要性、好处以及如何增加参与度，可以帮助大ppt家更好地认识体育锻炼的价值体育锻炼的重要性身体健康心理健康社交交往体育锻炼有助于提高身体素质，适量的运动有利于缓解紧张、参与体育锻炼可以增强社交能增强体质，预防疾病，延缓衰焦虑、情绪波动等问题，增强力，培养集体意识和合作精神老心理的抗压能力体育锻炼的好处增强免疫力1适量的体育锻炼可以增加身体的免疫能力，从而对抗病菌、预防各种疾病减轻压力2运动可以刺激人体内分泌，促进代谢，减轻身体和心理的压力延缓衰老3体育锻炼可以促进新陈代谢，改善机体物质代谢，从而延缓人体的衰老过程如何增加体育参与度选择合适的运动项目制定合理的锻炼计划与他人共同参与123根据自身情况选择符合根据运动目的、时间、组织和参与群体体育项自己特点的运动项目，强度、频率等因素制定目，与他人共同参与锻如兴趣、能力、年龄、合理的锻炼计划，让运炼，可以增强互动，提健康状况等动变得规律、有条理高参与度体育锻炼的基本原则适度性循序渐进全面性体育锻炼应该根据个人特点，体育锻炼应该慢慢增加强度体育锻炼应该包括各种锻炼选择适宜自己的锻炼方式、和时间，逐渐适应锻炼强度方式，尽可能全面地锻炼身强度和时间的变化体各部位常见的体育锻炼方式瑜伽游泳骑行瑜伽可以改善身体柔韧性，练游泳可以锻炼全身肌肉，减少骑行可以提高心肺功能，锻炼习过程中需要注意呼吸运动对关节的冲击大腿肌肉，同时也是户外活动的好选择结语及总结结论体育锻炼是保证健康的重要途径，人们应该从小便注重培养良好的锻炼习惯总结本次主要介绍了体育锻炼的重要性、好处、基本原则，以及常见的体育锻炼方式和如何ppt增加参与度等内容。