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文本内容:
中医内科学课件不寐7本课件介绍不寐的定义、临床表现、发病原因、以及中西医治疗、中医药治疗、针灸治疗等方法,以及注意事项和养生保健等方面的内容不寐的定义传统中医学1指因多种原因导致睡眠困难、睡眠过浅、睡眠时间不足或夜间易醒的一类症候现代医学2通常将其划分为入睡困难(以上)、维持睡眠困难和过早醒来三种30min不寐的临床表现睡眠量减少失眠症状影响日常生活睡眠质量下降,易醒、易失眠、常有焦虑、疑虑、抑郁等不适症长期失眠可导致精神疲惫、身体易发生夜惊、梦游等睡眠障碍状,影响睡眠健康出现问题,影响学习和工作等日常生活不寐的发病原因情志因素作息不规律生活环境情绪激动、忧虑、恐惧经常熬夜或睡眠不足睡眠环境差(如噪音过•••大、光线过强等)家庭矛盾、赶工期限等压力不规律的生活作息••室内温度过高或过低•不寐与气血的关系不寐类型气血特点入寐困难气不下降,血失养易醒多梦心血不足,神气亏虚睡眠质差痰浊内盛,气滞血瘀不寐与五脏的关系肝不足心不宁多因情志所伤多因心神不宁脾虚肺胃病多因失调饮食习惯肺燥、胃热等均可影响睡眠不寐与六腑的关系不寐可由六腑失调而致胃失和降1进食过多,以至于肚子敲鼓而不能入“”睡大肠积聚2大便不通畅,导致睡眠不安膀胱满3尿路不畅时,容易影响睡眠不寐的分类永醒难以入睡失眠如有急性失眠、慢性失眠等不同如难以入睡、深度不够、睡眠质如夜间醒来后再不能入睡、梦呓、程度的失眠症状量差等惊醒等不寐的中西医治疗西药治疗中药治疗12如苯二氮卓类药物、抗抑郁药物等如补心益肾、清热解毒等中药方物理治疗行为治疗34如睡眠磁通、辐射治疗等如认知与行为疗法等不寐的中医药治疗治疗范围广调整阴阳平衡疗效持久对各种因素引起的失眠,如脾不寐的治疗主要是调理阴阳,较西药治疗更温和,疗效持久、虚食少、肝火旺盛等均有很好如滋阴补血等不会有反弹的治疗作用不寐的针灸治疗针刺对于调整心理、肌肉张力等也有较好的调理作用临床疗效较好1临床观察显示针刺治疗失眠的有效率在以上80%少副作用2相比于西药治疗,针刺治疗不会有副作用不寐的针刺禁忌孕妇高热状态出血性疾病123不宜过度施治如体温高于℃时如患有血友病等出血性疾病38不寐的饮食调养喝茶助眠多食鱼类牛奶助眠如柠檬茶、云南白药酥等其中的脂肪酸可帮助改善睡饮用温牛奶可帮助睡眠ω-3眠不寐的精神调节戒除烟酒智能手机放松技巧戒烟限制酒量,保持良好的睡前半小时避免使用智能手如按摩、冥想、听音乐、泡生活习惯机等电子产品澡等方法不寐的运动疗法瑜伽有氧运动水中嬉戏能促进血液循环和肌肉的放松,如慢跑、快走等有利于睡眠的调可以有效缓解压力和疲劳,有利有利于入眠,还能调节身心节和改善于睡眠不寐的中医养生保健节制饮食1保持清淡、营养、适温的饮食习惯合理作息2遵循昼伏夜出,作息规律的生活习惯养成好习惯3如排便正常,避免赶时间,让生活留白不寐的预防方法静心养神合理调节适当锻炼定下期限、规划好未来,不为学会调解、释放自己的情绪和场外锻炼、室内瑜伽等缓解身世上闲事所扰焦虑心疲乏,保持乐观心态常见的一些中医药方九味丸归脾丸玉屏风散能清热祛痰,养心安神,具能补气健脾,和中益气,增清热泻火,宣肝解郁,具有有良较的助眠作用强体质治疗失眠的效果常见的不寐病例及治疗经验中医治疗获得显著成效1比如采用岩菖蒲、丹参、枸杞、玄参、甘草等中草药治疗百合枸杞治疗效果明显2+可在每次饮用前,先把毫克的百合泡小时,再和枸杞共克一起入锅烹饮50160中医内科与不寐相关的其他科目养生保健学心理学养生保健方面的知识对于失眠小心理,需要通过心理治疗逐渐减轻或消除针灸学针刺有很好的调整作用中医内科实践中的注意事项辨证施治1根据不同的证候辨证施治因个体差异而异2针对于个体差异的健康问题,制定个性化的健康方案慎用或禁忌某些药物3患有高血压、心脏病等疾病的人,慎用清热泻火药物。