还剩8页未读,继续阅读
本资源只提供10页预览,全部文档请下载后查看!喜欢就下载吧,查找使用更方便
文本内容:
《高血压食疗方》课件PPT#高血压食疗方##简介-高血压是一种常见的慢性疾病,如果不加以控制,可能对身体造成严重影响-本课程将介绍高血压的概念、影响以及常见症状##食疗方-饮食在控制高血压方面扮演着重要角色,下面将介绍一些适合高血压患者的食疗方高血压的影响•镇定情绪,减少压力•合理控制体重,避免超重超标•定期检查血压,及时发现问题高血压的症状头痛1长期或剧烈的头痛是高血压的常见症状之一眩晕2突然发生的眩晕可能与血压突然升高有关呼吸困难3高血压会导致血管狭窄,增加呼吸困难的风险高血压患者的饮食原则低盐饮食高膳食纤维减少食物中盐分的摄入,避免加重血压升高增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量,有助于降低血压大豆及豆制品大豆豆腐黑木耳富含植物性蛋白质和纤维,有助豆腐富含氨基酸和钙,是高血压黑木耳富含纤维和微量元素,有于降低血压患者的首选食物助于降低胆固醇和血压大蒜、洋葱大蒜洋葱大蒜含有丰富的硫化物,具有降低血压的功效洋葱中的硫化物和多酚物质有助于降低血压红枣、葡萄干、龙眼肉红枣红枣富含多种维生素和矿物质,有助于调节血压葡萄干葡萄干中的多酚和抗氧化物质能够降低血压龙眼肉龙眼肉具有养血安神的作用,对高血压有一定的辅助效果禁忌食物高盐食物动物内脏罐头食品123避免摄入过多的盐分,以动物内脏富含胆固醇和饱罐头食品中通常含有较多控制血压的升高和脂肪,不利于控制血压的盐分,不适合高血压患者食用烤制食品口味鲜重食品45烤制食品中的焦糖和焦炭会增加血压的风险口味鲜重的食品通常含有过多的盐分,不利于控制血压饮食建议注意口感1食物的口感应该丰富多样,既能满足味蕾又有利于健康避免饥饿过度保持平衡的饮食23尽量避免饥饿过度,定时定量地进食合理搭配食物,确保获得均衡的营养结束语饮食与健康活动与健康合理的饮食习惯有助于维持身体健康适当的运动可以有效降低血压,改善健康状况。