《青少年视力保健》课件

《青少年视力保健》课件PPT随着电子设备的普及，现代青少年的视力问题越来越明显本课件旨在介绍导致这些问题的原因，并提供一些简单易行的方法来保护青少年的视力健康青少年视力问题的现状电子产品近视看书写作业长时间使用电子设备容易导致青少年近视发病率逐年上升，长时间阅读、写作业等会导致青少年视力疲劳和视力不适现早期发现和干预至关重要眼睛疲劳，引发头痛、眼干痒象等不适症状导致青少年视力问题的原因错误使用电子设备长期不运动12看屏幕时离得太近，眼睛没有得到充分的缺乏户外活动和体育锻炼，视力容易变得休息疲劳和不适营养不良遗传因素34缺乏维生素等营养物质，容易引起眼睛如果父母或祖父母患有近视等眼部遗传疾A疲劳病，孩子发生视力问题的风险较高摄入过多高糖、高脂肪的食物，容易导致眼部血管受损，加速青光眼和白内障的出现青少年视力保健的方法正确使用电子设备1看屏幕时保持正确的距离和角度，每隔分钟眺望远方分钟201-2适度运动2干眼症患者可试着眨眨眼睛、做一些眼保健操、保持适度的运动量合理调整用眼环境3阴暗的光线或过强的光线都会导致眼保持正确的坐姿和阅读距离睛疲劳，应该保持光线适中4视力不太好的人应该站在远一些的地方正确使用电子设备的建议位置角度时间看电子屏幕时与屏幕屏幕应该保持度直每隔分钟用眼，可••90•20的距离不应少于角或者稍微倾斜以暂时停止工作或者活动，闭目或者眺望60cm屏幕的中心点应该在•远方眼睛的自然位置上方每过小时用眼，•2-3应该进行分钟10-15的眼保健操或者视觉训练适度运动对视力的好处游泳户外活动瑜伽游泳是一项无压力的锻炼，几充足的阳光和新鲜空气可以促瑜伽练习可以舒缓眼部肌肉，乎不会对眼睛造成损伤进视觉发育，有助于保持良好提高集中注意力和身体协调能的视力力饮食与视力健康的关系多吃健康食物减少摄入高糖、高脂肪的食物像胡萝卜、蛋黄、紫菜、牛肉、猪肝、大豆高糖、高脂肪的饮食习惯容易降低眼睛供氧等食物，对视力保健有很好的促进作用能力，损伤视网膜细胞多喝水注意饮食卫生多喝水可以保持眼内湿润，缓解眼睛干涩、经常保持手卫生、熟食烹调，可以预防传染疲劳等不适症状病引起的眼部感染家庭和学校的合作帮助青少年保护视力定期检查视力1定期到医院或眼科诊所进行视力检查，预防近视等问题教育正确的用眼习惯2通过教育和引导，帮助青少年养成良好的用眼习惯减少电子产品使用量3鼓励青少年多参与户外或体育活动，定期组织健康活动减少电子设备的使用时间4通过小组活动或运动会等形式，提高学生身体素质，促进视力发育。