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文本内容:
各类人群的营养本课件将为你讲解婴幼儿、青少年、成人、老年人、运动员和病患者的营养需求和饮食建议婴幼儿营养母乳和配方奶营养母乳是最好的婴儿食品,但如果无法提供母乳,配方奶也可作为替代品五大营养素婴幼儿必须获得足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质才能健康成长营养需求变化孩子随着成长,营养需求也会逐渐变化,父母需要持续关注青少年营养饮食建议锻炼对营养的影响压力对营养的影响发育期的青少年需要摄入足运动和饮食的相互作用对青青春期的生理和心理变化会够的蛋白质、碳水化合物、少年的身体和健康都非常重带来更多的压力,建议通过矿物质和维生素,营养平衡要饮食来缓解很重要成人营养营养需求变化1随着年龄的增长、性别和生理状况的不同,成人的营养需求也会发生五大营养素2改变日常饮食中应保证足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生运动对营养的影响素的摄入3适度的运动可以提高身体代谢率,促进养分的吸收和利用老年人营养营养特点足够的营养素预防老年痴呆老年人有许多独特的营老年人必须摄取足够的研究表明,草莓、核桃、养需求,包括更多的蛋营养素以支持健康的免深色蔬菜和鱼油等食物白质和钙,更少的钠和疫系统、骨骼和关节可以帮助预防老年痴呆少量的脂肪运动员营养运动员的营养要求运动前后的饮食策略运动中的补给策略运动员通常需要更多的蛋白运动员在比赛前后需要特别运动时,可以通过能量棒、质、碳水化合物、矿物质和关注营养,比如摄入足够的果汁、饮料或水果等方式补维生素才能更好的表现蛋白质和水分给身体所需的能量和水分病患者营养常见病患营养需求变化高血脂症限制动物性脂肪和胆固醇的摄入,避免过度饮酒糖尿病定时进餐,避免摄取过多的糖和淀粉,选择低糖食品口腔溃疡避免太硬或刺激性的食品,选择新鲜柔软的食品,喝充足的水。