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《初二下收心班会》课件PPT欢迎参加本次班会!我们将要分享如何收心,成为更好的自己什么是收心定义1收心是指集中注意力,专注于当下有助于提高记忆和学习效率2难点♀️我们时常分心于手机、游戏等挑战自我,定目标,击败烦恼行动3练习冥想、深呼吸等身心活动,你也可以做到为什么要收心影响学习影响心理健康精神清晰♂️注意力不集中,学习成绩下降,分心导致焦虑、疲劳、压力加倍收心能提高工作和学习效率,提错失机会升心情收心的方法规划时间1⏰提前安排好自己的时间,避免分心与贪玩专注当下2做事时全神贯注,追求做到最好体验沉淀3静坐冥想、早晚散步等都有助于心灵放松我的经验一个人视觉化常常独自一个人去散步,思考人生定期列计划表,让日常生活看得见“”自我约束️目标导向⚖尽量避免沉迷传统娱乐方式长远规划与日常追求相辅相成收心的推荐书单小步拓展法定位本书为心理学界经典作品之一一本讲如何定位自己的书,喜欢车模的同学请看二十四章清醒思考的艺术紧急关头的决断能力本书是一本教授独立思考的书籍讲述决策时如何增强决断力和意志力结束语大胆尝试共建平台积极收纳尝试改变自己,在进化中前进班会是一个分享和学习的平台我们都是不完美的,但是可以向完美靠近。