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不宁腿综合征深夜,你被腿部的不安感和难以忍受的刺痛醒来这就是不宁腿综合征,一种会打扰你宝贵睡眠的神经疾病不宁腿综合征的定义常见的睡眠障碍不宁腿综合征是一种神经系统疾病它被定义为肢体不适或不安感,导致睡眠障碍和恶化的睡眠质量全球性问题据估计,全球有超过亿人患有不宁腿综合征,其中很多人没有得到充分的诊断和治疗1家族性倾向遗传因素在不宁腿综合征的发病中起到重要作用,很多患者有家族史不宁腿综合征的症状蠕动感1患者描述腿部有一种强烈的蠕动感或刺痛感,常常发生在休息、坐或躺下时不安感2腿部不适让人感到焦躁不安,迫使他们不断移动腿部以减轻不适夜间加重3症状通常在晚上和夜间加重,特别是在睡觉时会导致睡眠障碍不宁腿综合征的病因缺铁神经性疾病遗传因素铁缺乏是不宁腿综合征的常见病神经性疾病,如帕金森病和多发不宁腿综合征往往呈家族性遗传因之一补充足够的铁可以减轻性硬化症,也与不宁腿综合征的倾向,说明遗传因素在病因中起症状发病有关到重要作用不宁腿综合征的诊断症状评估1医生将询问你的症状和家族史,并对腿部进行身体检查实验室检查2可能需要进行血液测试,检查铁和其他相关指标的水平睡眠观察3进行睡眠研究,监测你的脑波、呼吸和腿部动作不宁腿综合征的治疗方法生活方式改变药物治疗其他治疗规律锻炼,提高睡眠质量多奈哌齐按摩和伸展••Dopamine•增加多巴胺避免咖啡因和酒精agonists温水浸泡••水平镁剂•Magnesium缓解supplements症状不宁腿综合征的预防措施补充足够的铁1如果铁缺乏是导致你的症状的原因,补充足够的铁可以预防不宁腿综合征保持规律的睡眠时间2建立良好的睡眠习惯,保持规律的睡眠时间,有助于预防症状的出现减少刺激3避免摄入过多的咖啡因和酒精,这些物质可能会加重不宁腿综合征的症状结论寻求医学帮助改善睡眠质量重要的疾病认识如果你怀疑自己患有不宁腿通过生活方式改变和合理的提高公众对不宁腿综合征的综合征,请及时咨询医生以治疗方法,你可以减轻不宁认识是预防和治疗这一常见获得正确的诊断和治疗腿综合征的症状,改善睡眠神经疾病的重要一步质量。