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夜的工作课件一PPT夜的工作课件一#简介##夜班工作对身体的影响-如何保持健康的生活习惯-提高工作效率的方法-夜班工作对身体的影响心理健康生理健康12夜班综合症,抑郁症失眠,消化不良,免疫力下降如何保持健康的生活习惯饮食运动12避免重口味,多吃蔬菜水果,控制咖啡因摄入保持适当的运动量休息3合理安排休息时间提高工作效率的方法目标管理时间管理12制定明确的工作目标,制定优先级利用番茄工作法,避免拖延注意力管理3减少干扰,避免疲劳结语夜班工作虽然会对身体带来不良影响,但我们可以通过保持健康的生活习惯和提高工作效率来克服这些困难如有任何问题,请随时咨询。