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别饿坏了那匹马10ppt课件A storyabout afarmer andhis horseleads toa discussionon theimportanceof healthyliving,including diet,exercise,and mentalhealth.故事概要Farmer andHorseA farmerhad ahard-working horsethat heloved.One day,the horsebecamesick.The farmertried tocure itwith expensivemedicines,but nothingworked.One day,he realizedthe horsewas hungryand gaveit freshvegetables andfruits.The horseimmediately gotbetter andcould workagain.饮食与健康均衡饮食适当的零食食物的营养价值我们每天需要摄入不同类型零食应该是健康和营养的,不同的食物提供不同的营养,的食物来维持健康深色蔬包括坚果、水果和天然酸奶因此应该注意摄入各种营养菜、全谷类食品、肉类和豆不要过量食用薯片、巧克力来维持身体的正常功能类都是重要的营养来源和糖果运动与健康健身的好处不同类型的运动如何安排运动时间运动可以增加身体的柔韧有不同类型的运动可供选每天应该保持大约分钟30性和耐力,还可以提高心择,包括游泳、瑜伽和举的运动,可以一次完成或脏和肺部的健康重,每种运动都有不同的分为几个短时间段益处身体与心理健康心理健康1压力可能会导致心理健康问题,包括焦虑和抑郁保持积极心态、放松和沟通可以帮助缓解压力并维护心理健康压力应对方法2应该每天保留自己几分钟的时间来做冥想或深呼吸以缓解压力,还可以尝试做有趣的事情来分散注意力睡眠3足够的睡眠对于维持身体和心理健康至关重要应该每晚保持到小时的睡眠79总结坚持健康生活方式1饮食、运动和心理健康共同构成了维持身体和心灵的健康的基础坚持这些健康生活方式可以帮助我们健康地生活并享受生命中的美好事物。