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《防暑降温小常识》课件PPT夏日高温容易中暑,以下介绍防暑降温小常识,保护您的健康夏季注意事项避免高温环境注意补水补盐尽可能待在室内,避免暴晒多喝水,适当补充盐分和矿物质防晒措施避免空调依赖出门佩戴太阳镜、携带遮阳帽等防晒物品室内外温差过大对身体不好,适当降温即可饮食篇多喝水,多吃水果增加蔬果摄入清淡饮食每日至少杯水,多吃富含水分的多吃绿色蔬菜和水果,补充维生素避免暴饮暴食,注意饮食规律8水果如西瓜、葡萄和矿物质穿衣篇选择透气性好的衣物1穿棉麻等透气性好的材质避免深色衣物2深色服装吸收阳光热量较多,应选择浅色服装推荐清凉服饰3选择宽松、轻薄的衣物,有助于疏通汗液和透气降温居家篇通风降温使用空调或风扇挂上遮阳帘保持室内通风,让空气流通适当使用空调或风扇进行降温减少阳光照射,保持室内凉爽运动篇选择凉爽时段运动1早晚气温较低,适合进行户外低强度运动适度运动,注意补水2运动过程中要适当补水,避免中暑避免高温时段运动3中午时段气温最高,应避免进行户外运动12:00~15:00总结综合注意事项饮食、穿衣、居家、做好防暑降温措施,123运动方面要注意保护健康尽可能避免高温环境,防晒、补水、补盐等综合注意事项饮食清淡、穿着宽松清凉、掌握科学的防暑降温知识,保持居家通风凉爽、选择凉做好防暑降温措施,保护好爽时段运动自己的健康。