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文本内容:
《工作狂日记》课件PPT工作狂日记#介绍一个工作狂的日常工作和生活,以及面临的问题和解决方案日常工作工作时间安排工作任务工作方式每天早晨的安排和周末假期的工日常工作任务和项目任务单独工作、团队合作和远程工作作时间生活问题时间管理精神压力工作时间和生活时间的平衡,时间规划和优化工作压力和焦虑,心理调整和缓解健康问题长时间坐姿引起的身体不适,饮食和睡眠规律解决方案时间管理精神压力健康问题123每日计划和周计划,优先放松身心和娱乐休闲,找坐姿调整和运动,饮食和级和时间分配到解决问题的方法睡眠习惯养成为什么我们总是会感到时间不够用“”我们无法管理时间,真正能管理的只有自己的行为,不是时间控制了我们,而是我们控制了时间计划周计划放松身心保持健康记录每日计划,优先级和时间分休闲娱乐,保持好身心状态,才坐立起坐,运动,合理饮食,保配,逐渐形成好习惯能更高效地工作持良好睡眠习惯如何应对工作中的压力工作量巨大写下所有任务,分解为小目标,逐一完成,充满成就感时间紧迫锻炼批判性思维,理智地抉择任务的优先级人际关系与团队建立良好关系,寻求帮助和反馈,健康沟通打造高效而没有闲置的工作环境整理办公桌面1让你的工作空间更加整洁和明亮,减轻压力选择优质家具2办公椅子和台桌要符合你的工作习惯和相关环境环境氛围调整3选购办公场所的灯光、绿色植物、音响等来创造和谐愉悦氛围远程工作中的挑战和解决方案挑战解决方案时区差异按照不同时区的工作时段来安排自己的工作和生活孤独感家里设立一个专门的办公空间,或者参加社交活动来增加交往缺乏自律性保持身体健康、良好的睡眠和饮食习惯,先为自己设定明确的工作计划,坚持日常计划通过时间管理,细节决定成败时间管理四步法细节管理十法•列出任务•制定计划•评估任务重要性和紧急性•会议前的准备•给任务设置时间限制•任务分解•按照时间计划执行•时限把控•防止新任务加入•规划提醒•不轻易打断•重要性之树•不做唐吉柯德•保护好自己的知识产权。