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《水与矿物质》课件PPT欢迎来到《水与矿物质》的课件!在本次课程中,我们将探讨水和矿物质在人体中的重要性以及它们的作用让我们一起开始探索吧!简介水和矿物质在人体中起着非常重要的作用水不仅是我们身体的基础成分,而且它在我们的日常生活中扮演着不可或缺的角色同样,矿物质也是我们身体健康所必需的关键元素水的作用维持体温平衡帮助消化运输营养物质和废物123水对于调节体温起着重水在消化过程中起着润水可以帮助我们的血液要作用,帮助我们在不滑和溶解食物的作用,运输营养物质到达细胞,同环境条件下保持恒定确保营养物质的充分吸并排除废物和毒素的体温收润滑关节和器官组成细胞和组织45水充当润滑剂,帮助减少关节和器官的摩水是细胞和组织的主要组成部分,维持它擦,使我们的身体能够顺畅运动们的正常结构和功能矿物质的作用铁、钙、镁、锌、碘等矿物质的矿物质在人体中的摄取方式12作用膳食是最主要的摄取矿物质的方式,但有不同的矿物质在身体中发挥着不同的作用,时候也可以通过补充剂来达到摄取量比如铁有助于氧气的运输,钙对骨骼健康至关重要,镁参与许多酶的活性,锌有助于免疫系统的正常运作,碘对甲状腺功能有影响水和矿物质的摄取摄入方式摄取量建议饮食中的水和矿物质每天摄取足够的水和丰富的膳食以满足身体的需求水的建议摄取量男性每天约升水
3.7女性每天约升水
2.7矿物质的建议摄取量根据年龄和性别的不同,每天摄取适量的矿物质水和矿物质缺乏的危害水的不足会导致什么矿物质缺乏的危害12水的不足会导致脱水,影响体温调节、代矿物质缺乏可能导致各种健康问题,如贫谢和各种身体功能血、骨质疏松症、免疫系统功能下降等总结水和矿物质对于我们的健康至关重要保持足够的水摄取,摄入丰富多样的膳食以满足矿物质的需求是保持健康的关键参考文献网站链接:www.example.com书籍链接:《水与矿物质的健康影响》作者名by。