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文本内容:
《健康的食品》课件PPT食品与健康的关系什么是健康食品营养丰富1健康食品富含维生素、矿物质和纤维,有助于维持身体正常运转低盐低糖2健康食品通常含有较少的盐分和添加糖分,有助于维持身体健康天然有机3健康食品通常是通过自然方式生长的,没有添加任何化学物质如何选择健康食品阅读标签购买新鲜食材选择有机食物仔细阅读食品标签,了解食尽量购买新鲜的水果、蔬菜选择无农药和化学添加剂的品成分和营养价值和肉类,避免过度加工和罐有机食品,对身体更加健康装食品健康食品的种类及功效全谷类食品1富含纤维和维生素,有助于消化和维持心脏健康鱼类2富含脂肪酸,有助于保护Omega-3心脏和大脑坚果和种子3含有健康的脂肪和维生素,有助于调蔬菜和水果节胆固醇和保持皮肤健康4丰富的营养素和抗氧化剂有助于提高免疫力和保持健康如何搭配健康饮食五谷杂粮为主食蛋白质多样化五颜六色的蔬菜123选择全谷类食物作为主摄入来自鱼类、豆类、多样化选择蔬菜,以获要的碳水化合物来源肉类和奶制品的蛋白质得丰富的营养素如何做出健康美味的食品蒸煮烤制水煮通过蒸煮食物,保留更多的用烤箱烤制食物,少用油和用少量油和高温快速翻炒食营养成分调味料材,保持蔬菜的鲜嫩和营养结论与建议健康食品是维持健康生活的重要基础•通过选择和搭配健康食品,我们可以保持身体健康和活力•健康食品的制作方法关乎食材的营养和味道•。