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《指南孕妇营养》PPT课件本课件将为您呈现孕妇营养的重要性,均衡的饮食,对胎儿发育更有益的食物,孕期饮食的误区,补充剂,注意事项以及总结与建议为什么孕妇需要均衡的营养饮食保证胎儿的健康帮助胎儿发育孕妇饮食的营养不良会导致胎儿畸形和出生缺陷孕期适当的蛋白质、维生素和矿物质摄入可帮助胎儿发育提高孕期体质促进母婴健康适当的锻炼和营养饮食可以提高孕妇体质,减孕期膳食的健康可以为产后母婴的健康打下坚少妊娠并发症发生的几率实基础哪些食物对胎儿发育更有益坚果类深色蔬菜适当食用坚果类食物可以帮助孕期焦虑和抑深色蔬菜富含各种无机盐和丰富的维生素,郁的缓解,同时促进胎儿发育有助于胎儿的神经发育深海鱼类全谷类深海鱼类富含等多种脂肪酸成分,有助全谷类食物富含蛋白质、碳水化合物、植物DHA于胎儿的大脑发育纤维等营养元素孕期饮食的误区过多的糖分和脂肪1过多的糖分和脂肪是引起孕期妊娠糖尿病和高血压的重要因素过多的咖啡因2过多的咖啡因会给母婴健康带来负面影响,孕妇应避免饮用过多的咖啡精加工食品3精加工食品容易引起肥胖和其他健康问题,孕期应尽量避免食用孕期饮食的补充剂维生素类铁剂孕期多种维生素类补充剂有助于胎儿健康的发孕期贫血的情况很常见,适量补充铁剂可以缓育,如叶酸、维生素D等解贫血症状钙剂鱼油孕期骨质疏松的风险较高,适当补充钙剂可以含有丰富DHA的鱼油可以帮助胎儿脑部的正常促进胎儿骨骼的健康发育发育,也有助于解决孕期头晕等问题孕期饮食应注意的地方食品安全饭量控制饮食搭配避免生吃肉类、海鲜、孕妇的胃口常常不稳孕妇应该注意科学合•••蛋类等食品定,要控制好饭量避理的饮食搭配免过度饮食烹调时要注意熟透、卫生避免食用辛辣、刺激••每天分几餐,餐与餐性食物,多食用蔬果•之间要有适当的间隔和富含蛋白质的食品总结与建议多吃多样化的食物注意营养均衡12适当搭配多样化、富有营养的食物是孕妇坚持摄入优质蛋白质、多种维生素、矿物营养饮食的关键质以保持均衡的饮食适当补充维生素剂合理运动锻炼34根据实际情况,可以适当增加维生素的补适当运动不仅可以促进身体健康,还可以充量改善情绪,缓解焦虑情绪。