如何打破紧张心理做好演讲稿

如何打破紧张心理做好演讲稿打破紧张心理做好演讲稿演讲是人们在日常工作和生活中经常需要面对的事情之一，无论是作为企业干部发表演讲，还是在公共场合演讲，如何做好演讲稿和打破紧张心理，都是需要掌握的技巧尤其是在职场中，在重复演讲中，演讲者的紧张心理会不断积累，这就需要更加具体的技巧来实现打破紧张心理，做好演讲稿

一、准备演讲稿好的演讲稿是打破紧张心理的首要工作，因为只有我们充分地准备，无论是直接演讲还是答疑解惑，我们才会感到自信并能充分地展示我们的主题早期的准备是需要的，考虑到语速、用词、文章长度等调整好自己的心态是一切的基础

二、分析自己的紧张症状对于自己的紧张症状分析，也是很有必要的事情我们需要在演讲之前仔细地观察自己的一些症状，比如说，双肩紧绷、手汗、嘴巴干涩、心跳快等等观察完自己的症状后，我们需要考虑一下，我们为了治疗自己的紧张而采用了什么方法来缓解紧张常见的方法包括深呼吸、放松肢体、听音乐等

三、自我控制自我控制的能力是我们可以习得的，这就需要我们在平日里注意锻炼有时候自己的心理可能需要自我心理安慰，坦然面对自己，不要给自己过于高的预期，更不要把一定要做好的演讲当做生命的赌注

四、利用位置和场景在进行演讲之前，我们还需要注意演讲时场景的问题，可以适当地调整环境，包括改变位置、调整后台、配备显影影像、加强音响效果、营造足够的专注气氛等，这些都可以帮助我们在演讲时更加自如客观

五、练习演讲在演讲之前，我们需要做好充分地演讲练习，这是可以帮助我们充分地发现我们演讲稿定稿之前可能出现的一些问题的最好方法通过反复地演练我们自己的演讲稿，我们可以养成自信的态度，从而更加快速地调整自己的说话节奏和音调

六、充分预备剧场黑幕，尝试享受演讲的过程演讲的过程中，多想想些轻松快乐的事情，用简明清晰的心态和有趣的表述迎接这些困难用平视的眼神大方地微笑，与听众交流，展示自己的独到见解，从而进入一种吸引人的状态当中总之，对于打破紧张心理做好演讲稿来说，我们需要在演讲之前做好充分的前期准备，认真分析自己的症状，充分发挥自我控制的能力，利用位置和场景调整环境，充分练习演讲，尝试享受演讲的过程这样的话，即便是紧张，也能够在既定的时间内快速地克服，进行我调整第PAGE页共NUMPAGES页。