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从健康生活做起——拒绝零食关爱健康国旗下的演讲稿!今天我演讲的主题是“从健康生活做起——拒绝零食关爱健康国旗下”健康是人类生存的基础当今社会,人们生活水平得到了极大的提高,但与此同时,不少人因为不健康的生活方式而陷入了疾病的泥潭而作为青少年代表,我们更应该关注自己的身体健康,从坚决拒绝零食开始,为健康生活打下坚实基础大家应该思考一个问题为什么我们要拒绝零食呢?因为零食虽然美味,却含有大量的油脂、糖分、盐分等物质,长期大量摄入零食将会影响身体的健康而且,很多时候不注意零食的种类、数量,就会产生各种各样的不良后果例如,牙齿酸蚀、肥胖、糖尿病、高血压等等这些疾病早期往往难以察觉,但后期却会给我们带来极大的困扰和痛苦因此,时刻保持健康的饮食习惯十分必要,拒绝零食就是健康的开始我们应该明确保持健康的身体并非难事具体来说,我们可以采取以下三个方面的措施首先是良好的饮食习惯要保持健康的身体,就必须保证饮食均衡、合理多吃新鲜蔬菜水果,摄入优质蛋白质,你的身体就会变得更加健康其次是科学的运动方式身体需动,运动可以调节身体机能、调整身体状态,同时,还有很好的防病作用青少年可以选择自己喜欢的体育运动,比如像篮球、足球、羽毛球等,以不同的运动方式来锻炼自己的身体最后是正确的心态保持愉悦、积极的心情,对身体健康和思想健康都有很好的作用每天看些有意义的书,听一些优美的音乐,和同学、老师互动,参与各种活动,让自己的身心得到放松和舒缓“生命只有一次,健康万岁”,保持身体健康是我们应尽的责任拒绝零食,关注身体健康,从自身做起,才能营造出健康的生活方式,成为全面发展的青年人才我想与大家分享一句话“吃了好的,身体就会感觉好了一天;吃了不好的,身体会痛苦一天”让我们从今天做起,拒绝零食,从健康生活做起,关爱健康国旗下!谢谢!第PAGE页共NUMPAGES页。