北京雾霾天：如何保护好自己的健康

北京雾霾天如何保护好自己的健康出门时一定要戴好口罩雾霾天气中，空气中的有害颗粒物浓度很高，不戴口罩直接吸入会对健康有很大的危害所以，在出门前一定要选择一款好的口罩，一般建议采用N95等级的口罩，能够过滤掉细小颗粒，保护好呼吸系统保持室内空气清新雾霾天之外的时候，打开窗户对室内进行通风换气是好习惯，但在雾霾天则需要反其道而行之，避免室外有害物质进入室内此时可以使用空气净化器，让室内空气保持清新除此之外，还需要注意个人卫生在雾霾天气中，雾霾颗粒落在地面和物体表面是不可避免的所以，平时要勤洗手，更换衣物和鞋袜，保持个人卫生，避免因而导致健康问题多吃一些有益于呼吸系统的食品在雾霾天气中，建议多吃一些一些具有益于呼吸系统的食品，比如白萝卜、核桃、蜂胶等，这些食物可以有效地改善肺功能，帮助身体更好地抵抗有害物质而导致的健康问题总之，雾霾天气会对我们的健康造成很大的影响，因此我们需要采取一些有效的措施来保护好自己的身体以上几点可以作为一个好的保护计划，帮助我们保持良好的身体状况，在雾霾天气中也能够生活健康地度过第PAGE页共NUMPAGES页。