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恐惧背后的力量——如何克服公共演讲中的紧张情绪越来越多的人都被认为是口若悬河的人,他们的演讲卓越、表达清晰、词藻华美但是他们的表现增加了赋予在心理学术语中“病态信念”的焦虑如果你感到紧张,可能会表现出像哭泣、伤心、胡言乱语等情绪这些反应可能会破坏你的演讲,让你在台上出状况如何克服这些紧张情绪?认识到恐惧产生的源头,然后尝试找到一个可以处理它的途径如果你对自己的演讲内容有信心,你就可以更容易地控制情绪同时,调整你的呼吸,深呼吸有助于放松紧绷的神经相信自己是演讲者,这是关键你必须相信自己有能力完成这个任务你可以通过训练和准备来减轻紧张的情绪如果你可以提前练习演讲,在演讲之前把它读几遍,你就会发现自己会掌握语气、间歇性的停顿和用词的时机与听众建立联系当你能够放松自己的情绪时,你就能够更容易与听众建立联系演讲的关键在于与听众共情,让他们对你的话产生兴趣你可以通过回答听众的问题或与他们进行互动来建立联系当你能够与听众建立联系时,你的紧张情绪也会减轻整体来说,公共演讲是一种挑战,需要我们认真准备和克服心理障碍当你认识到恐惧的源头并尝试寻找一个途径来处理它时,你就能够更从容地面对公共演讲相信自己并与听众建立联系也是控制情绪并克服紧张情绪的关键步骤第PAGE页共NUMPAGES页。