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如何运动保持好身材?风度杂志给出答案持之以恒地进行有氧运动是保持好身材的关键在适当的有氧运动中,我们的心脏将会以更稳定的节奏进行跳动,肺部会更深层地进行呼吸,同时,脂肪也开始作为能源被大量燃烧,这时我们就能达到燃脂减肥的效果有氧运动的种类非常多,比如快步走,游泳,骑行,慢跑等,每种方式都有其独特的优势,大家可以根据自己的实际条件进行选择其,强度适中的力量训练也是保持线条感的好办法力量训练可以帮助我们塑造紧致的肌肉线条,让我们的身材看起来更加健美而且,力量训练还能提升我们的新陈代谢率,让我们在运动结束后继续燃烧脂肪如果你对力量训练一无所知,那么可以上健身房寻求专业的教练进行指导,他们会根据你的身体情况和目标,为你制定出合适的训练计划再者,运动建议与合理饮食相结合纵观众多保持良好体形的人,他们在饮食上都是非常注意的没错,锻炼和饮食是相辅相成的我们在运动过程中,通过燃烧脂肪来减肥塑形,那在饮食上就要避免摄入过多的脂肪,以免抵消运动的减肥效果因此,我们应该尝试摄取富含蛋白质、含有足够维生素和矿物质的食物重要的一点是,我们要保持运动的乐趣如果你只是为了塑造好身材而勉强自己运动,那么你可能很难坚持下去找到自己喜爱的运动方式,享受运动带来的快乐,这样你就能轻松地坚持运动,达到保持良好身材的目标运动保持好身材是一个需要我们长期坚持,结合合理饮食,寻找运动的乐趣的过程只要我们坚持下去,走对方法,我们一定能拥有健康的体魄和良好的身材第PAGE页共NUMPAGES页。