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用快乐充能,吴费曼教你高效运动2023年,快乐成为了现代人最珍贵的资源之一人们在追求高效率的同时,也希望保持愉悦的心态这个时代催生了吴费曼这样一位教练,他被誉为高效运动的代言人他的秘诀就是让运动变成了快乐的游戏吴费曼曾经在TED演讲中说道“我们不仅要让自己在运动中变得更好,也需要让运动对自己的身体和心理健康有更多的好处”他认为,像玩游戏一样的运动方式可以很好地激发人的兴趣和乐趣,从而让人更加积极地投入训练吴费曼在训练中采用的方法也很有创意他会将一些无聊的动作变成趣味性的挑战,例如将平板支撑变成平板支撑比赛,将卷腹变成“卷腹追逐战”,将俯卧撑变成“谁能做更多的俯卧撑”这样的方式不仅让人感到乐趣,还能增强人与人之间的互动和竞争,让运动变得更加有趣吴费曼还指出,运动应该是一种能够让人身心愉悦的事情他鼓励人们在运动中放松自己的身心,享受慢跑和瑜伽带来的平静和感觉他认为,心理放松和身体自然呼吸的有效结合能够产生更好的效果,让人们通过运动得到充分的放松和愉悦除了让运动变得乐趣无穷外,吴费曼还注重运动与其他领域的结合他认为,艺术、音乐、文化等元素都可以与运动交织在一起,在较短的时间里提高身心的效益例如,人们可以在跑步机上观赏绘画、听音乐,或者在静态的瑜伽中体验舞蹈的美感,这样的联结能够更好地让人全方位地感受运动的快乐运动不应该是一种痛苦和负担,而应该是一种愉悦和放松吴费曼的训练方式正是给予了现代人寻找健康和快乐的新思路快乐充能,高效运动,让我们在未来的日子里笑着迎接每一个挑战第PAGE页共NUMPAGES页。