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夏季高温持续,室内外都需注意防暑降温我们应该在家中做好防暑降温准备好一些冷饮和水果,把房间的空调温度调整到适宜的温度,最好是24℃左右;使用蚊帐、风扇等措施,保持空气循环,室内的湿度也要保持在适宜的水平,以便我们不会感到太过闷热此外,可以选择水蒸气喷射器和湿度计帮助你控制室内干燥的程度,让空气更为清新,舒适我们要注意外出的时候当外出时,我们要戴上帽子与遮阳伞以避免长时间暴晒当然,应该选用透气、吸汗的服装来穿着,同时要喝足量的水,尤其是酸奶水,水果汁、清汤等口感好,十分解暑,不仅可以让我们尽快补充水分,还可以增强我们的免疫力我们需要注意对于饮食的呵护在饮食上,应多食用一些清凉解暑的食物,比如绿豆汤、凉粉等避免过度进食高热量的食品,并保持饮食的均衡和多样化特别需要留意的是,不要饮用过于寒凉的饮料和冷冻食品过度,以免影响到我们的肠胃消化功能高温对人体健康的危害很大,因此在夏季中,我们需要尽可能的采取各种防暑措施,使我们的身体免受高温侵害要注重室内空气清新、饮食均衡、出行遮阳,既能在高温下度过一个愉快的夏季,也能更好地保护自己的身体健康第PAGE页共NUMPAGES页。