中医养生：告别中暑，从处暑开始

中医养生告别中暑，从处暑开始所谓处暑，就是指在高温天气中注意调整饮食、生活方式、穿着等方面，以缓解身体的不适，避免中暑这里，我们一起来了解一下处暑的相关知识处暑对于饮食的调节是非常重要的夏季炎热潮湿，人们往往口渴难耐，容易大量饮冷饮料但是，中医认为，喝冷饮会破坏人体的消化功能，损伤胃气因此，应尽量少喝冷饮，尤其是饭后不宜立即喝凉水或冷饮运动也是处暑的重要策略之一人们可以适当的进行户外锻炼，增强体质，提高身体抵抗力，以避免中暑可是，注意户外运动的时间和方式一般建议在早晨或晚间运动，避免正午高温酷暑时段；运动前后要注意补水，以防中暑还有一些细节也需要注意在夏季高温期间，人们需注意衣着，尽量选择吸汗、透气性良好的服装；另外，在居住环境中，可以采用各种清凉的手段，如装置电扇、空调等，以缓解高温环境带来的不适总之，处暑是一项全面的防中暑活动，需要人们从饮食、运动、生活方式等多个方面加以调整希望我们行动起来，顺利度过夏季高温！第PAGE页共NUMPAGES页。