“夏日高温来袭”廊坊市气象部门发布预警提示注意防暑降温

“夏日高温来袭”廊坊市气象部门发布预警提示注意防暑降温夏季高温，除了疲惫不堪、出汗、口渴等常见症状外，还可能会出现中暑、热射病、脱水等症状，对身体健康带来潜在威胁在温度超过35摄氏度，相对湿度超过60%时，人体散热受阻，容易引发中暑因此，我们应该采取措施，为自己和家人有效地预防高温天气的威胁要注意保持室内通风在白天气温最高的时候，尽量不要开窗户，也不要使用空调如果有条件，可以使用风扇或者除湿器来降低室内温度此外，还可以在窗户和门口处挂上透明或白色的遮阳帘，来有效地阻止阳光直接照射到室内要注意饮食和睡眠烈日炎炎的高温天气，容易引起身体脱水，因此每天要适量饮水，还要注意多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果此外，睡眠也是夏季防暑最重要的一环，睡眠质量好的人，在高温天气下也能保持更好的耐受力另外，户外活动也要注意避免在高温天气下，尽量不要进行剧烈运动，如跑步、打篮球、慢跑等如果必须进行户外活动，也要注意采取有效的防护措施，如戴上遮阳帽、使用防晒霜和遮阳伞等防暑还需要注意身体的自我调节能力在高温天气下，一定要学会自我调节，要尽可能保持心情愉快、放松身心，注意缓解神经和身体紧张状态，切忌过度劳累总之，夏季高温来临，预防中暑非常重要，所有人都应该注意防护措施，做好饮食和睡眠，减少户外活动，合理安排生活，保持心情愉快和身体健康气象部门在此提醒广大市民和游客，在享受夏季阳光、美食和旅游的同时，也要注意健康和安全，预防高温天气的危害第PAGE页共NUMPAGES页。