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过了“立秋”,即将迎来处暑,如何抵御炎炎烈日?适当的运动是必不可少的虽然天气炎热,但并不代表大家不可以打球、跑步等室外运动在外锻炼的时候,为了保证身体健康,最好选择清晨或傍晚时段进行,避免在中午的酷暑天气中出汗过度同时,在运动前要做好充分的热身活动,以避免受伤在运动中要注意补水、遮阳、戴帽子等方式,避免晒伤或中暑我们要注意饮食夏季多吃一些清凉的食物,在炎炎夏日里既能满足身体的需要,又能够降低体内温度例如,可以多吃水果,如西瓜、荔枝等,这些水果含有丰富的水分和维生素,十分适合夏季食用此外,多吃清淡易消化的食物,如面食、绿叶蔬菜等,也是非常不错的选择要注意做好清洁工作在夏季炎炎的时候,不仅容易滋生细菌,还容易感染一些皮肤疾病因此,要注意保持身体的干净卫生,经常用清水洗澡,不要再沉迷于“短暂凉快”的念头中此外,要用力清洗被汗水浸泡过的衣服、被单等物品,避免细菌滋生和传播总之,夏天是一个热情而充满活力的季节,但是这个时节的气候也会给人带来不少不方便和疾病的困扰为了保证身体的健康和安全,我们可以在生活中采取一些简单又有力的措施,对抗高温、避免中暑、防止疾病的发生只有这样,我们才能更好地享受这个炎热且美好的季节第PAGE页共NUMPAGES页。